長期喝鮮榨果汁會怎樣由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥 。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象 。
果汁雖有營養(yǎng)，也并非可以開懷暢飲的飲料 。首先，果汁中若有滿意的甜味，其中的含糖量便達(dá)10%左右，有的甚至更高 。如果在三餐之外喝2杯果汁，就會額外增加能量160千卡左右，相當(dāng)于半碗米飯的量 。
對于要減肥的人來說，大量喝果汁并非明智之舉，不含能量的茶水才是上佳選擇 。其次，果汁當(dāng)中幾乎不含蛋白質(zhì)，雖然多數(shù)果汁含一定數(shù)量的維生素C，但B族維生素的含量很低 。
因此，果汁雖美，也不能多喝 。每天以1-2杯為宜，而且最好在兩餐之間或餐前喝 。糖尿病人可以吃草莓等低糖水果，卻最好不要喝果汁 。減肥者和高血脂血癥患者也要少喝果汁 。在感到口渴的時候，首選飲料還是白開水和清茶 。秋冬季節(jié)不妨選擇紅茶，而夏天以綠茶為好 。它們不含任何能量，而且紅茶降脂效果顯著，綠茶則富含抗癌物質(zhì) 。
擴(kuò)展資料:鮮榨果汁簡介:
1.鮮榨果汁就是使用新鮮水果榨出來的果汁，喝些果汁可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)，成年人如果不能保證合理膳食，還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要 。
2.另外就是新鮮水果本身含有很多人體所必需的膳食纖維，在榨成果汁以后膳食纖維會在果渣的部分得以保留，因此為了補(bǔ)充人體所需的膳食纖維會建議把果渣的部分也一并吃掉 。
3.越來越多的人，用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜，鮮榨果蔬汁營養(yǎng)的確不錯 。進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用 。
4.具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用 。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的 。成年人如果不能保證合理膳食 。
5.其實(shí)，喝鮮榨果汁更建議連果渣也一并吃掉，鮮榨果汁所含有的人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多 。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維 。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管病的保健功效 。
6.而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動和促進(jìn)排便的作用 。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效 。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養(yǎng)成分就不會有任何損失了 。
7.另外，不要將水果榨汁后再加熱，這樣會使維生素受到不同程度的破壞 ?？崭共灰撕葷舛容^高的果汁，以免胃受到損傷 。午餐和晚餐也不宜多喝，因為大量果汁會沖淡胃液濃度，果汁中的果酸還會與膳食中某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收
8.前列腺液中除了蛋白質(zhì)、各種酶外，還含有許多微量元素，其中鋅占大多數(shù) 。已有報告，前列腺組織中的鋅含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于機(jī)體其他組織 。
9.國外通過一項實(shí)驗研究發(fā)現(xiàn)前列腺液中含有一定量的抗菌成分，進(jìn)一步研究證明這種抗菌物質(zhì)是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似，故把一抗菌成分稱之為前列腺液抗菌因子 。并且發(fā)現(xiàn)在慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低并難以提高 。
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