材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc 。
制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可 。
胡蘿卜美顏汁
這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡(jiǎn)單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效 。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)?，這更利于胃腸吸收 。
材料：胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊 。
做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌 。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用 。
鮮榨果汁喝多對(duì)身體有害嗎有害，會(huì)對(duì)牙造成損害 。果汁壓榨后會(huì)釋放出更多的糖分和果酸，軟化牙釉質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了這層保護(hù)層就會(huì)脫落，當(dāng)口腔里的細(xì)菌遇上高糖，也會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，加速牙釉質(zhì)脫礦溶解 。
果汁含果酸，長(zhǎng)期飲用果汁，會(huì)導(dǎo)致胃部自身分泌的胃酸減少，影響食物的消化；另外，果汁含有高濃度糖分，由于孩子的消化系統(tǒng)未完善，無法吸收里面的糖，會(huì)導(dǎo)致嬰兒腹內(nèi)氣體凝聚不暢 。
“果汁對(duì)牙齒的酸蝕不亞于碳酸飲料 ?！惫瓕?duì)牙齒的酸蝕常常集中在門牙上，尤以上門牙最為突出，此處的牙釉質(zhì)最薄 。乳酸飲料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果對(duì)于牙齒的腐蝕力也不容忽視 。
剛喝完果汁、酸奶后，牙釉質(zhì)上會(huì)形成很多細(xì)小的微孔，硬度下降，這時(shí)候刷牙會(huì)對(duì)它形成二次傷害 。正確的方法是用清水漱口，半個(gè)小時(shí)后再刷牙 。
1、患上“果汁綜合征”：“因?yàn)樗懈缓浽?，而鉀與鈉相生相克，喝多了果汁，鈉偏低出現(xiàn)低鈉反應(yīng)，具體表現(xiàn)為胃脹、頭暈、嘔吐等 ?！?br />
2、傷腎：“攝入過多的果糖不能為人體吸收利用，而要從腎臟排出 。長(zhǎng)期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作‘果汁尿’的疾病 ?！?br />
3、影響體重：“果汁的營(yíng)養(yǎng)成分不全，兒童長(zhǎng)期喝會(huì)影響食欲，不能按正常的規(guī)律飲食，結(jié)果就是越喝越瘦；對(duì)成年人而言，過多果汁會(huì)增加過多的糖分，使人越來越胖 ?！?br />
喝果汁的注意事項(xiàng)：
1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素
很多人都認(rèn)為榨果汁時(shí)營(yíng)養(yǎng)不會(huì)受到損失，其實(shí)經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，榨果汁期間各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有可能會(huì)受損，尤其是其中的維生素c營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的受損程度甚至高達(dá)90%，這是非常驚人的真相 。
實(shí)驗(yàn)人員對(duì)水果和蔬菜榨汁后的維c的流失量進(jìn)行了測(cè)量，比如像黃瓜、梨、胡蘿卜和西瓜 。而結(jié)果表明，水果和蔬菜汁里的維c有不同程度的流失，最嚴(yán)重的甚至流失了90%以上 。這是由于榨果汁的時(shí)候發(fā)生了氧化反應(yīng)，其實(shí)維c的學(xué)名叫抗壞血酸它具有抗氧化的作用 。
但是當(dāng)這些水果以及蔬菜榨汁之后，其中的細(xì)胞被破壞這個(gè)時(shí)候維c就會(huì)暴露在空氣中發(fā)生氧化作用 。所以，不要以為喝了果汁就可以不用補(bǔ)充維生素了，還是要適當(dāng)吃些蔬果來補(bǔ)充的 。
2、果汁保存
可以說個(gè)榨果汁受到了很多人的歡迎，其實(shí)相較于市場(chǎng)上所銷售的各種果汁飲料而言，這些鮮榨的果汁的確要健康、營(yíng)養(yǎng)很多 。雖然其中的營(yíng)養(yǎng)有大部分的損傷，但卻不會(huì)給人體造成多大的不良影響以及危害 。但是對(duì)果汁的保存一定要特別注意，通常情況下酸度高的果汁更容易保存 。
但是專家表示，果汁一般不推薦保存最好是盡快喝完 。因?yàn)樵趦?chǔ)藏的過程中損失最快的就是維生素，而果汁的酸性越大，那么其中的維生素c能夠保存的時(shí)間就越長(zhǎng) 。通常情況下這些酸性果汁能夠在冰箱中保存3-5天時(shí)間 。
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