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夏日吃西瓜的好處 夏季吃西瓜的禁忌人群( 五 )

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一個(gè)西瓜，真的＝六碗米飯？
網(wǎng)傳“一個(gè)西瓜＝六碗米飯”，事實(shí)上這種說(shuō)法有些夸張 。
本身而言西瓜熱量并不高，主要是因?yàn)樗刻貏e高，100克的西瓜肉的熱量也就30千卡，跟草莓差不多，比蘋(píng)果、橙子這類(lèi)水果含糖量與熱量要低得多 。
因此一個(gè)8-10斤的大西瓜，一次性吃掉1/4個(gè)，大概也就 150-200千卡，差不多等于一小碗米飯 。
所以什么減肥期間不能吃西瓜，對(duì)西瓜實(shí)在太冤枉了！
不過(guò)西瓜有個(gè)問(wèn)題，就是一旦吃！了！根！本！停！不！下！來(lái)！然而還不覺(jué)得飽 。
所以那些吃飽飯?jiān)俪渣c(diǎn)西瓜，又或者一吃起西瓜來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了，這樣子會(huì)容易增加血糖的上升，從而引起肥胖 。
這5類(lèi)人別做“吃瓜群眾”，身體受不了！
第一，痛經(jīng)的女性
一般來(lái)說(shuō)，女性在月經(jīng)期間如果身體沒(méi)有出現(xiàn)不適，適當(dāng)吃一些西瓜對(duì)身體無(wú)大礙 。
但經(jīng)常 痛經(jīng)、經(jīng)期腹瀉 的女性朋友們就要注意了，經(jīng)期和平時(shí)都要少吃或者不吃西瓜，西瓜性質(zhì)寒涼，痛經(jīng)的女性在經(jīng)期吃西瓜有可能加重體內(nèi)濕寒，進(jìn)而加劇經(jīng)期不適癥狀 。
第二，糖尿病患者
西瓜糖分含量是比較高的，糖尿病患者不宜多吃 。
糖尿病患者大量吃西瓜，容易導(dǎo)致體內(nèi) 血糖快速升高，引發(fā)一系列并發(fā)癥，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還有可能導(dǎo)致 身體代謝紊亂進(jìn)而出現(xiàn)酸中毒，嚴(yán)重危害患者的生命 。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，保持 血糖穩(wěn)定 是很重要的，患者如果在飯前吃了一小塊西瓜，需要相應(yīng)減少這一餐中碳水的數(shù)量，避免體內(nèi)血糖出現(xiàn)大幅波動(dòng) 。
第三，腎功能不全患者
不少人都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)，吃完西瓜之后尿量會(huì)增加，這是由于西瓜中含有一些利尿因子，故而在吃完西瓜之后可以帶走體內(nèi)滯留的水分，起到 消腫 的作用 。
但對(duì)于腎功能不全患者而言，西瓜中含有大量的水分，吃西瓜會(huì)導(dǎo)致身體攝入過(guò)多水分，加重 腎臟負(fù)擔(dān)，反而不利于體內(nèi)水分排出，出現(xiàn) 浮腫 現(xiàn)象，加重病情 。
第四，脾胃虛寒者
脾胃虛寒者體內(nèi)寒氣原本就比較多，而西瓜性寒，這類(lèi)人吃西瓜容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，進(jìn)而加劇脾胃虛寒的癥狀，容易出現(xiàn) 腹瀉、腹痛、消化不良 等之類(lèi)的胃腸道不適癥狀，故而脾胃虛寒者不適合吃西瓜 。
第五，孕婦
孕婦體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較虛弱，西瓜性寒，吃太多西瓜容易 傷脾胃，故而孕婦在吃西瓜的時(shí)候一定要控制好量，不要盲目、大量吃 。
此外，冰鎮(zhèn)過(guò)的西瓜吃起來(lái)更涼爽、更甜，不少人有吃 冰鎮(zhèn)西瓜 的習(xí)慣，但是孕婦千萬(wàn)最好不要食用冰鎮(zhèn)西瓜，對(duì)身體 刺激性比較強(qiáng)。
總的來(lái)說(shuō)，西瓜是不少人的解暑伴侶，但大家在吃西瓜的時(shí)候也要注意一下食量 。
雖然美味又解渴，對(duì)身體也有一定的保健作用，但由于西瓜中糖分含量過(guò)高，吃太多西瓜容易導(dǎo)致發(fā)胖，要想纖體瘦身的朋友們?cè)诔晕鞴系臅r(shí)候也需要適可而止 。
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西瓜的功效和食用禁忌 西瓜的功效和食用禁忌
西瓜的功效和食用禁忌，說(shuō)起西瓜，大家第一個(gè)想到的就是炎熱的夏天，西瓜是大家都喜歡吃的水果之一，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，西瓜也有藥用的功效，下面分享西瓜的功效和食用禁忌 。
西瓜的功效和食用禁忌11、解暑生津止渴，在夏天它是非常受歡迎的，夏季天氣炎熱人們非常容易出現(xiàn)胸悶、氣短就、精神萎靡的情況，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)中暑，在大家感覺(jué)到非常不舒服的時(shí)候，來(lái)一塊冰涼多汁的\’西瓜可以幫助我們身體很快散去暑氣，整個(gè)人的身體和精神狀態(tài)都能得到快速調(diào)節(jié) 。

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