今天我給大家?guī)淼氖桥硕九吕涞慕鉀Q方法 ， 還不清楚的小伙伴下面抓緊時間和我一起學(xué)習(xí)下吧 。
女人冬季怕冷怎么辦？
一、睡前泡腳
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位 ， 對血液回流影響很大 。
睡前用熱水泡泡腳 ， 既解乏 ， 又利于睡眠 ， 還可以瘦身 。
熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán) ， 驅(qū)除寒冷 ， 促進(jìn)代謝
有腳氣的要堅持泡腳 。 每天堅持泡腳還可試心臟病患者心臟血管肌得到改善 。
【女人冬季怕冷怎么辦 女人總是怕冷就多做這些事】二、伸懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰 ， 對減輕一天的疲勞很有好處 。
伸個懶腰還可以讓腰部得到活動 ， 并保持脊柱的正確位置 ，
保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響
讓體內(nèi)的毒素由相應(yīng)的臟器處理后排出體外
對身形的健美和瘦身都有益 。
三、睡前敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng) ， 可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒 ， 血液循環(huán)快了
身體就會有足夠的能量來排毒 。
如何敲膽經(jīng)?
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間 。
有個很容易找到的標(biāo)志 ， 就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面
主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位 。
太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了 。
因為肝膽是表里臟腑 ， 晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象 。
四、睡前推腹
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪推
腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身 ， 經(jīng)絡(luò)通了 ， 想不瘦也不行 。
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