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今天我給大家?guī)?lái)的是腎虛的表現(xiàn)及調(diào)理方法，還不知道怎么調(diào)理的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起看看吧。
【腎虛的表現(xiàn)及調(diào)理方法冬季腎虛怎么調(diào)理好】腎虛的表現(xiàn)及調(diào)理方法
“年齡和時(shí)間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。
人衰老的一個(gè)重要原因是——腎虛！

“腎虛”是人衰老的重要原因
中醫(yī)上把腎稱作“先天之本” ，中醫(yī)里面的“腎” ，涵蓋了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫等機(jī)體調(diào)節(jié)系統(tǒng) ，和衰老密切相關(guān) 。我國(guó)約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現(xiàn)腎虛后，其神經(jīng)、內(nèi)分泌功能衰退的指標(biāo)竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態(tài)龍鐘” 。
中國(guó)科學(xué)院院士、上海華山醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合研究所沈自尹教授團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn) ，補(bǔ)腎后大鼠的細(xì)胞凋亡百分率，較普通老年大鼠明顯降低，更接近年輕大鼠的細(xì)胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰” 。
腎虛有哪些表現(xiàn)？
腎氣虛
體質(zhì)虛弱，經(jīng)常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、不耐遠(yuǎn)行、夜尿頻多，男性陽(yáng)痿早泄，女性月經(jīng)不調(diào)等；
腎陰虛
在腎氣虛表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，還有五心煩熱、口干、尿黃量少、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等；
腎陽(yáng)虛
在腎氣虛表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡、脈沉遲等。
不少中老年人認(rèn)為，要治療腎虛非得依賴藥物不可，這是十分片面的。其實(shí) ，我們的腳上有個(gè)穴位，按一按勝過(guò)吃六味地黃丸，大家可以試一試。
腿上有個(gè)“六味地黃丸”

按摩“小腿內(nèi)側(cè)” ，可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。
以上癥狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補(bǔ)腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用后易產(chǎn)生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應(yīng) 。
刺激小腿內(nèi)測(cè)相當(dāng)于六味地黃丸的功效，且無(wú)副作用。
原理：小腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴（內(nèi)踝尖上2指寬處，脛骨與跟腱間）是足少陰腎經(jīng)上的經(jīng)穴。腎經(jīng)氣血在此向上匯聚，刺激該處滋陰補(bǔ)腎效果極好。每次揉按2～3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當(dāng)于服用一天六味地黃丸的效果。
這么簡(jiǎn)單的方法真是太難得了！現(xiàn)在很多人都有腎虛的問(wèn)題，趕緊轉(zhuǎn)給朋友們看看吧，說(shuō)不定正是他們需要的。