現(xiàn)在大家都在講幸福 。 什么是幸福？我認(rèn)為健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，沒有健康就等于沒有了一切 。
養(yǎng)生經(jīng)典語錄 1
1、在健康問題上，你自己比老天爺管用
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少 。
早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養(yǎng)早餐 。
主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來的 。
記住這：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康 。
2、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲 。
3、多喝水，水是生命之源
每天一定要喝八杯水 。 因?yàn)樗褪侨说纳?。 現(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝 。 錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝 。 千萬記住，水是人的生命 。
4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你 。
5、走路是非常好的鍛煉方式
每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個小時路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法 。 一個人一定要從年輕開始，保持你的標(biāo)準(zhǔn)體重 。 一旦胖了以后，想降下來就非常不容易了 。 控制體重的關(guān)鍵在哪兒？控制嘴、多動腿 。
6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒 。
7、家庭不和睦，人就會生病
夫妻恩愛的家庭易長久，家庭和睦的人容易長壽 。
要想家庭和睦，必須解決四個問題：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關(guān)系；
第四條尤其重要，夫妻要恩愛 。
【養(yǎng)生經(jīng)典語錄 這9點(diǎn)你還記得嗎】 夫妻怎么恩愛？要做到八互相互：
互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒 。
8、每天健康生活，要做到七個方面
第一，一定要吃好3頓飯；
第二，一定要睡好8個小時覺；
第三，每天堅(jiān)持運(yùn)動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要會大便 。
第六，一定要家庭和睦 。
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走 。
9、 請大家記住一個原則
吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20% 。 我們現(xiàn)在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風(fēng)也來了 。
很多人沒有吃水果的習(xí)慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護(hù)心臟 。
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