霜降為二十四節(jié)氣之一， 一般是在每年10月23日或24日當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時開始 。 每當(dāng)霜降時， 我國南方地區(qū)就進(jìn)入了秋收秋種的大忙季節(jié)， 黃河流域一般會出現(xiàn)初霜 。 “霜降見霜， 米谷滿倉”的農(nóng)諺正反映出了勞動人民對這個節(jié)氣的重視 。 此時天氣漸冷、開始降霜， 各種疾病會乘虛而入， 因此， 更應(yīng)該把養(yǎng)生防病工作提到日程上來 。
霜降該如何養(yǎng)生 1
霜降吃什么 一、霜降養(yǎng)生最佳果蔬 “一年補透透， 不如補霜降” 。 如果你想這個冬天不生病， 一定要做好霜降節(jié)氣的養(yǎng)生保健， 以下是霜降必備食物， 趕緊收好這份健康食譜！
二、飲食養(yǎng)生5要素 1、補肝：桑葚豬肝平補肝腎
2、潤肺：“益胃湯”益胃潤肺
3、健脾：蓮藕枸杞健脾益氣
4、補腎：“益陰里脊肉”益腎養(yǎng)血
5、補氣：太子參山藥益陰補氣
三、霜降養(yǎng)生圣物 霜降養(yǎng)生4要點
1、調(diào)補肝腎
2、除鼻塞、預(yù)防呼吸道疾病
3、增加陽氣
4、補腎、防感冒
霜降易患的病癥 霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期 。 老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病， 慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重 。 這時應(yīng)該多吃些梨， 蘋果， 白果， 洋蔥， 芥菜(雪里蕻) 。
霜降之時， 在五行中屬土， 根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點， 在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關(guān)系上， 此時與長夏同屬土， 所以應(yīng)以淡補為原則， 并且要補血氣以養(yǎng)胃 。
【霜降該如何養(yǎng)生,霜降吃什么養(yǎng)生】 飲食進(jìn)補當(dāng)依據(jù)食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別 。 飲食養(yǎng)生學(xué)側(cè)重于根據(jù)食物的“性味歸經(jīng)”來調(diào)節(jié)人體陰陽， 滋養(yǎng)五臟六腑和預(yù)防疾病 。 因此， 在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中， 食物也根據(jù)其“性味歸經(jīng)”而分為了不同的類型 。
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