進(jìn)入10月 ， 天氣愈加干燥、空氣濕度降低 ， 頭皮保濕能力下降、皮脂分泌減少 ， 頭發(fā)干枯、折斷也隨之而來 ， 還伴隨著頭癢、頭屑 ， 怎么辦？今天來分享一些秋季頭皮護(hù)理小方法 ， 大家要像愛護(hù)自己皮膚一樣 ， 管好自己的“頭”等大事哦！
秋季掉發(fā)怎么辦
1 掉發(fā)嚴(yán)重：學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)護(hù)頭皮 健康的頭皮是水油平衡的 ， 一旦頭皮油脂分泌失衡 ， 頭皮過干或出油 ， 都會(huì)讓掉發(fā)更嚴(yán)重 。 所以 ， 我們首先要學(xué)會(huì)的是科學(xué)養(yǎng)護(hù)頭皮 。
首先 ， 針對受損頭皮 ， 建議你選擇溫和不傷發(fā)的頭皮養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品 ， 洗發(fā)頻率以每周2~3次為佳 ， 過頻洗發(fā)容易破壞頭皮本身的油脂分泌平衡 。
其次 ， 吹頭發(fā)時(shí)吹風(fēng)機(jī)盡量用低檔位 ， 和頭發(fā)保持合適的距離 ， 不要離得太近 ， 以免燙傷頭皮 。
再者 ， 喜歡佩戴發(fā)箍及扎頭發(fā)的朋友 ， 注意不要扎頭發(fā)太緊或時(shí)間過長 ， 否則容易讓頭皮產(chǎn)生緊張感 ， 影響頭部血液循環(huán) 。
早生白發(fā)：常喝補(bǔ)腎五谷粥 道醫(yī)上建議以養(yǎng)血補(bǔ)腎的方式來恢復(fù)茂密黑發(fā) ， 養(yǎng)血補(bǔ)腎功效最好的當(dāng)屬黑色食物 ， 平時(shí)可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等 ， 也可適當(dāng)吃些動(dòng)物肝臟、核桃 。
針對年紀(jì)輕輕 ， 出現(xiàn)少白頭的朋友 ， 小固給你推薦一款補(bǔ)腎五谷粥 。 取核桃仁4個(gè) ， 黑豆、黑芝麻、黑米各1小把 ， 小米1把 ， 枸杞1小把 ， 山藥2小片 ， 提前泡好再熬粥；熬至水變黏稠的時(shí)候就關(guān)火 ， 喝的時(shí)候放點(diǎn)紅糖即可 。
常喝五谷粥 ， 不僅有助于改善白發(fā)問題 ， 還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 幫助排便 。
氣血虧虛：試試補(bǔ)血四物湯 道醫(yī)認(rèn)為 ， 發(fā)為血之余 ， 血盛則發(fā)潤 ， 血虧則發(fā)枯 。 特別是氣血虧虛的女性人群 ， 頭發(fā)干枯易分叉 ， 易出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑 ， 常會(huì)頭皮瘙癢 。
有以上癥狀的人群 ， 如果想要頭皮健康 ， 先要?dú)庋溆?， 可以用 “婦科養(yǎng)血第一方”——四物湯進(jìn)行調(diào)理 。 當(dāng)歸補(bǔ)血活血 ， 熟地滋陰生血 ， 川芎活血調(diào)經(jīng) ， 白芍養(yǎng)血柔肝 ， 能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用 。
取當(dāng)歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克 ， 水煎服 。 最好在每次月經(jīng)徹底結(jié)束之后服用 ， 也可以按照個(gè)人的喜好與雞肉、排骨等食材一起燉煮做成藥膳 。
平時(shí)還可以多吃些活血益氣的膳食 ， 比如在燉肉的時(shí)候適量加入當(dāng)歸或黃芪 ， 可以起到益氣補(bǔ)血的功效 。
濕熱上升：來碗健脾茯苓粥 脾胃濕熱的人 ， 脾虛運(yùn)化無力 ， 加之吃得太油膩 ， 致使?jié)駸嵘仙?， 侵蝕發(fā)根 ， 容易讓頭皮出油 ， 掉發(fā)加重 。
【秋季掉發(fā)怎么辦 頭皮護(hù)理很重要】 這時(shí)候我們首先要做的是健脾利濕 。 茯苓是利水滲濕的要藥 ， 作用平和 ， 可用于各種濕重水腫 ， 而且茯苓還有健脾安神的作用 。 現(xiàn)代研究表明 ， 茯苓中含有的多糖有補(bǔ)中健脾以及增強(qiáng)免疫的作用 。
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