中午做什么事情最好？唯有休息 。 不少同學(xué)卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到中午休息的必要性與重要性， 把極其寶貴的午休時(shí)間耽誤了：去逛商店、處理生活上雜事、溫習(xí)功課 。 其實(shí)， 打開(kāi)學(xué)霸們學(xué)習(xí)的秘籍， 就會(huì)發(fā)現(xiàn)， 他們都是很會(huì)休息的， 不會(huì)休息， 就會(huì)陷入越學(xué)越累、越累越差、越差越學(xué)的怪圈， 除了勤奮別無(wú)所獲， 只能是得不償失 。
1學(xué)生為什么一定要午休 1
理由一：學(xué)習(xí)最怕打疲勞戰(zhàn) 學(xué)習(xí)是一種高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)過(guò)程， 它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦， 否則將難以保證學(xué)習(xí)效率， 我們不能以時(shí)間論成績(jī)， 更不能通過(guò)加班加點(diǎn)拼時(shí)間來(lái)?yè)Q取一時(shí)心理的快慰 。
中小學(xué)生學(xué)習(xí)離不開(kāi)養(yǎng)精蓄銳， 不能打疲勞戰(zhàn)， 必須注意勞逸結(jié)合， 中學(xué)生只有保證足夠的睡眠， 才能保證有充沛的精力， 才能提高學(xué)習(xí)效率 。
中午不休息， 一方面會(huì)使下午在精神上痿迷不振， 提不起學(xué)習(xí)興趣， 久而久之會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的心理， 另一方面還會(huì)使晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率受到影響， 不是打瞌睡， 就是看不進(jìn)去書(shū)， 甚至還會(huì)影響到第二天上午的學(xué)習(xí) 。
因此， 中午必須按時(shí)進(jìn)行午休， 哪怕睡半個(gè)小時(shí)， 都會(huì)使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大的提高 。
理由二：中午時(shí)學(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間 因?yàn)樯衔缂跋挛绲膶W(xué)習(xí)都會(huì)對(duì)中午的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響， 有的同學(xué)為了拼時(shí)間利用午間進(jìn)行學(xué)習(xí)， 其實(shí)一點(diǎn)效果都沒(méi)有， 甚至做無(wú)用功， 不僅如此， 午間不休息還會(huì)影響到下午及晚間的學(xué)習(xí)， 對(duì)于這樣得不償失的事我們絕不能做 。
有人認(rèn)為， 午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”， 說(shuō)得太好不過(guò)了， 只有休息好， 才能學(xué)習(xí)效率高， 才能保證學(xué)習(xí)成績(jī)好 。
另外， 學(xué)生必須保證8--10小時(shí)的睡眠時(shí)間， 中午休息不僅使得我們8小時(shí)睡眠得到了保證， 而且還是時(shí)間上的最合理利用， 即讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間內(nèi)去休息， 來(lái)?yè)Q取其他時(shí)間的高效率 。
2、學(xué)會(huì)午休， 益處多多 益處一：學(xué)習(xí)壓力， 緩解了 高壓下的生活， 想喘下氣都難 。 而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法， 午休一會(huì)， 能夠幫助人們保持心境平和， 有效緩解情緒波動(dòng)以及壓力， 睡醒后， 繃緊的神經(jīng)也得以緩解 。
益處二：學(xué)習(xí)效率， 翻倍了 研究表明， 過(guò)于疲勞的人午睡之后， 學(xué)習(xí)效率能夠翻一倍， 高出13% 。 不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣， 古近代名人也熱衷于午睡 。 英國(guó)首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡， 達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù) 。
益處三：記憶力， 增強(qiáng)了 多則研究都對(duì)午睡進(jìn)行了系統(tǒng)的研究， 發(fā)現(xiàn)午睡的人在測(cè)試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確， 午睡不僅可以消除疲勞， 還能提高記憶力， 防止大腦被過(guò)度耗盡 。 好的午睡后， 一目十行并非難事!
益處四：創(chuàng)造力， 敏銳了 學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了， 人們很容易走進(jìn)一個(gè)”死胡同”， 同一個(gè)問(wèn)題怎樣也想不出一個(gè)所以然 。 但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息， 大腦運(yùn)作恢復(fù)正常， 因此， 短時(shí)間內(nèi)就能全面打開(kāi)你的思路， 讓你迅速走出僵局 。
益處五：小毛病， 不犯了 研究表明， 中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰 。 這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)， 可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞， 增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性 。 養(yǎng)成午睡的習(xí)慣， 孩子的抵抗力越來(lái)越好， 頭疼腦熱這些影響學(xué)習(xí)的小毛病再不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就發(fā)生 。
總之， 誰(shuí)不午睡， 誰(shuí)吃虧了 。
3、午休的正確打開(kāi)方式 有些同學(xué)說(shuō)了， 那些中午能回家的人還好， 有條件小憩一會(huì)， 我們這午飯午休都需要在學(xué)校解決的， 實(shí)在是沒(méi)條件 。 想躺沒(méi)地兒躺， 趴在桌子上， 過(guò)不了多大會(huì)就手麻腳麻， 而且腦子一團(tuán)亂麻， 滿滿的焦灼， 感覺(jué)更累了 。 在這兒， 教你正確的午休方式 。
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