9、手指甲凹陷上翹 ， 補(bǔ)鐵;
10、手指甲有白點(diǎn) ， 補(bǔ)鋅;
11、手腳冰涼 ， 微循環(huán)不好 ， 補(bǔ)B族維生素 ， 維生素E;
12、手指甲易斷 ， 補(bǔ)鐵;
13、指甲上有白帶 ， 補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C;
14、指甲又干又脆 ， 補(bǔ)維生素A和鈣鎂;
15、灰指甲 ， (真菌感染)補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌;
看皮膚 1、身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕 ， 補(bǔ)維生素C ， 鈣鎂;
2、冬天皮膚發(fā)癢 ， 夏天不癢 ， 說(shuō)明膽固醇高 ， 缺鐵 ， 補(bǔ)魚油和鐵片;
3、皮膚干燥 ， 毛囊角化 ， 補(bǔ)維生素A;
4、皮下出血 ， 補(bǔ)維生素C;
5、水腫 ， 補(bǔ)蛋白質(zhì) ， 維生素B6;
6、祛除老年斑 ， 補(bǔ)維生素A、E、C;
7、皺紋增多 ， 補(bǔ)水、膠原蛋白;
8、臉色發(fā)紅、有血絲 ， 心臟不好 ， 補(bǔ)維生素B;
9、皮炎 ， 賴皮病 ， 補(bǔ)鋅、維生素A;
10、腳氣 ， 補(bǔ)B族維生素;
11、渾身瘙癢 ， 缺錳 ， 補(bǔ)鈣鎂片;
12、預(yù)防粉刺、雀斑 ， 補(bǔ)B族維生素;
13、皮炎 ， 補(bǔ)維生素B2;
14、扁平疣 ， 補(bǔ)維生素E ， 維生素A;
15、傷疤 ， 補(bǔ)維生素E;
16、傷口不愈合 ， 補(bǔ)維生素E;
其他 1、腰酸背痛 ， 補(bǔ)鈣鎂片;
2、甲狀腺肥大的人 ， 補(bǔ)B族維生素;
3、糖尿病 ， 補(bǔ)纖維素 ， 蛋白質(zhì) ， B族維生素;
4、減肥 ， 補(bǔ)纖維素 ， B族維生素 ， VC;
5、便秘 ， 補(bǔ)VB、C ， 纖維素;
6、思想壓力大 ， 補(bǔ)VC、VE、B族維生素;
7、預(yù)防感冒 ， 補(bǔ)VA、VC、VD;
8、增加記憶力 ， 補(bǔ)B族維生素、VC、E;
9、預(yù)防癌癥 ， VC、VE 、VA;
10、骨質(zhì)疏松 ， 易骨折 ， 補(bǔ)VD ， VC、鈣鎂;
11、腹瀉 ， 補(bǔ)B族維生素 ， VK;
12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除 ， 補(bǔ)蛋白質(zhì) ， 鈣鎂;
13、抽筋 ， 補(bǔ)鈣鎂;
14、睡覺打呼嚕 ， 補(bǔ)大蒜素;
15、防止未老先衰 ， 補(bǔ)VB13 ， 硒;
16、痔瘡 ， 補(bǔ)VB6;
17、關(guān)節(jié)炎 ， 補(bǔ)VC ， VE;
18、靜脈曲張 ， 補(bǔ)VE ， 類黃酮;
19、脂肪肝 ， 補(bǔ)蛋白質(zhì)粉 ， B族維生素;
20、下樓腿痛 ， 補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂 。
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