頭發(fā)是每個人都有的 ， 被濃密的頭發(fā)蓋住的頭皮實際上才是我們更應(yīng)該關(guān)注的地方 。 其實 ， 備受頭皮健康問題困擾的還大有人在 ， 只是他們還沒有意識到這也是個關(guān)乎身體健康的事情 。
頭皮問題的四大誘因 1
飲食、精神、不良習(xí)慣及遺傳是主要的4大誘因 。
先來說說飲食 。 30多年前根本見不到這么多的油頭 ， 但現(xiàn)在身邊嚷著一天不洗頭就油得不行的人隨處可見 。
而引發(fā)如此巨大改變的原因就是飲食 。 從原先的素食為主 ， 到如今的高脂肪、高蛋白飲食 ， 攝入油脂過多 ， 連頭皮都泛起油來 。
再來說說精神因素 ， 現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、心理壓力增大、精神高度緊張 ， 因此身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變 ， 會影響到油脂的分泌 ， 表現(xiàn)出來的就是頭皮上的油脂很多 。
還有就是不良生活習(xí)慣 ， 如熬夜、抽煙、喝酒、不及時清潔頭發(fā)等 ， 造成頭皮免疫力降低 ， 讓真菌（馬拉色菌）有機可乘 ， 輕而易舉地在頭皮搗亂 ， 讓你感覺奇癢無比 。
那么出了問題該怎么辦 先教你個救急的辦法——科學(xué)洗頭 。
首先是洗發(fā)水的選擇 。 如果只是出油和頭屑 ， 隨便選一款正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)水即可 。 要是還伴有瘙癢癥狀 ， 很可能是真菌在作祟 ， 那就擦亮眼睛查看成分表 ， 選擇含有咪康唑的洗發(fā)水 ， 可短效抑制真菌 ， 讓你在一兩天內(nèi)頭皮不癢 。 如果沒能緩解 ， 建議盡快上醫(yī)院求助醫(yī)生 。
其次是洗發(fā)的頻次 。 這個問題在學(xué)術(shù)界都一直存有爭議 ， 多數(shù)醫(yī)生認為隔天洗一次較好 。 但也有醫(yī)生認為 ， 要是頭發(fā)實在太油 ， 還是得堅持天天洗頭 。 因為長期油脂沉積會影響到毛囊健康 ， 從而導(dǎo)致脫發(fā)的問題 。
防止脫發(fā) 五款食療方 易脫發(fā) ， 平時可多吃黑色食品 ， 黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等 。
1、煮黑豆
黑豆500克 ， 水1000毫升 。 將黑豆洗凈 ， 放入砂鍋中 ， 加入水 ， 以文火熬煮 ， 至水浸豆粒飽脹為度 。 然后取出黑豆 ， 撒細鹽少許 ， 貯于瓷瓶內(nèi) 。 每次6克 ， 每日2次飯后食用 ， 溫開水送下 。 此方具有生發(fā)護發(fā)之功效 。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克 ， 炒熟 ， 加白糖拌勻 ， 每日早晚1次 。 適用于頭發(fā)早白易脫 ， 伴有貧血 。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克 ， 赤砂糖500克 。 核桃仁、芝麻共炒熟 ， 赤砂糖加水熬至稠黏狀 ， 放黑芝麻、核桃仁 ， 調(diào)勻冷卻切塊 ， 時時服食 。 適用于白發(fā)、脫發(fā)、健忘、睡不好 。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克 ， 粳米100克 ， 枸杞子10克 ， 以上三味共煮粥 。 具有補肝腎、益氣血功效 。 適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者 。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克 ， 黑大豆30克 ， 粳米50克 ， 紅棗5枚 ， 同煮粥食 ， 每日1劑 ， 可連續(xù)食用 。 適用于腎虧血虛所致的斑禿 。
兩款茶飲 有些人容易脫發(fā) ， 除了氣候 ， 還可能與體質(zhì)有關(guān) 。 可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一些中草藥泡茶服用 。
1、首烏茶
氣血不足的人 ， 一般會表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、發(fā)黃 ， 這時可喝點補氣血的首烏茶 。
2、薏仁茶
如果是濕熱內(nèi)蘊體質(zhì) ， 一般表現(xiàn)為頭發(fā)油膩、皮屑多 ， 這些人可選服薏仁茶、菊花茶等 。
兩款洗發(fā)方 1、淡鹽水
【頭皮問題的四大誘因,防止脫發(fā)的食療法】 將15克食鹽加入1500毫升溫水中 ， 攪勻后洗發(fā) ， 每周1~2次 。
中醫(yī)很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥 ， 其深層清潔、殺菌排毒、舒經(jīng)活血、收斂皮脂腺的功效 ， 對于脫發(fā)很有幫助 。
