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早餐食譜大全( 八 )

云知道早餐食譜大全


1.7元）一個番茄
怎樣做：取兩片三明治面包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉松，
將一個番茄切片加在中間食用即可 。牛奶飲用量為250毫升 。
37、一袋豆沙包（3.2元）一瓶豆?jié){（3.3元）一小壇腐乳（3.5元）一個雞蛋一個蘋果
怎樣做：取兩個小豆沙包加熱，一個雞蛋煮熟，取腐乳少量，與豆?jié){、蘋果搭配一起食
用 。豆?jié){飲用量為250毫升 。
38、鮮奶蛋餅
怎樣做：
1、雞蛋磕入淀粉（或麥粉）中，和勻，注入鮮奶調(diào)成稀糊狀 。
2、預熱的平底鍋加適量植物油，取一大勺倒入，攤成蛋餅
39、牛奶蛋花
1、鮮牛奶倒入鍋中煮沸
2、滾開后將雞蛋打入其中，加白砂糖，出鍋即可 。肉松的做法：（1） 選新鮮的豬肉，肉切成2厘米大小的塊，加料酒，水沒過肉，煮一下，開了后，撈出肉，洗去血沫 。然后就按平時燉肉的方法把肉燉得爛爛的，程度到能輕易捻碎為止 。（2）將燉爛的肉稍涼后，用勺子捻碎，或者直接用手也行 。捻碎后，把肉再用手掌對搓，搓成細絨狀 。（3）點火（最小的火），鍋子里刷一層油，只要一點點，我用油刷刷了一下，要用最小的火，把搓好的肉放進去不停的炒，這時你可以嘗嘗味道，可以加適量的調(diào)味品，炒到肉沒了水份就可以了，顏色是金黃色的，大概炒15-20分鐘就可以了 。
40、鮮奶“蛋奶星星”+香煎糖心雞蛋+糖醋黃瓜片
41、菠菜餛飩+豆?jié){+菠蘿
42、溫馨三明治+鮮奶+蔬菜條
43、香菇肉絲面+鳳尾魚+酸奶水果沙拉
44、酸奶果然多+雞蛋羹+水果拼盤
45、雞絲蝦米粥+烤饅頭片+草莓酸奶
46、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 。
47、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 。
48、菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋 。
49、牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁 。
50、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 。
51、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干 。
52、豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 。
53、紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把 。
54、醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭 。
55、南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 。
56、一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶 。
57、牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊 。
58、紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個 。
59、黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個，涼拌蘿卜絲小菜 。
60、：綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只 。
61、牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個 。

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