晚上9點泡腳的好處， 這樣泡腳最護腎， 這四個好處你想不到 。
晚上9點泡腳的好處
為何晚上9點泡腳最護腎？之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加后， 體內(nèi)血管會擴張， 有利于活血， 從而促進體內(nèi)血液循環(huán) 。 同時， 白天緊張了一天的神經(jīng)， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)， 人也會因此感到舒適 。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利于提高睡眠質(zhì)量 。 ”如果泡完腳后， 再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩， 對身體的血液循環(huán)更好， 臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié) 。 泡腳后， 建議不再進行其他活動， 隔數(shù)分鐘即入睡， 補腎效果更佳 。
泡腳泡多長時間最好？
專家說， 泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長， 以半小時左右為宜 。 由于金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用 。
中藥泡腳的神奇效果
1.生姜-祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用較小 。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管， 改善局部血液循環(huán)和新陳代謝 。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳 。
需要注意的是， 用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒， 而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊）， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右 。 煮好后， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜） 。 泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙腳 。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)， 蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā) 。 半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言 。 如果泡腳用的水量較多， 或是怕冷的癥狀比較重， 可酌情增加姜的用量 。 用生姜水泡腳一段時間后， 怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善 。
2.桂皮-消腫
桂皮， 又稱肉桂、官桂或香桂， 它與花椒都是家庭中常用的香料， 二者都有溫腎陽的作用 。 用他們泡腳， 對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用 。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫 。 一般首先發(fā)生在組織疏松的部位， 如眼瞼或面部、足踝部， 以早晨起床時最為明顯， 用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷 。 如果出現(xiàn)了腎源性水腫， 可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳， 煮法同煮生姜的方法 。 連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用 。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀， 逐漸發(fā)展到身體其他部位， 則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫 。 這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳， 可以促進下肢血液循環(huán)， 從而達到輔助減輕水腫的目的 。
【晚上9點泡腳的好處 這樣泡腳最護腎】
3.艾草-溫肺
據(jù)《本草綱目》記載， 艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥 。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 也常用于針灸， 故又被稱為“醫(yī)草” 。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能， 對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處 。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近， 一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳， 煮法與前面提到的相同 。
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