【詠春拳初級(jí)技巧】1、整型的調(diào)整，為使用身體在格斗中做到爆發(fā)出強(qiáng)大的鞭抽、彈打、寸撐的打擊效果 。必須先進(jìn)行身體軀干及四肢的技術(shù)定型求得結(jié)構(gòu)體 。馬步是穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)的根本，馬要有內(nèi)鉗前頂?shù)囊庾R(shí)，腰馬要通過(guò)訓(xùn)練調(diào)配好運(yùn)動(dòng)的配合，步的訓(xùn)練包括圈步、三角步等步法，腰馬訓(xùn)練要訓(xùn)練弓步轉(zhuǎn)馬訓(xùn)練 。腰馬訓(xùn)練是自身勁力中心、重心平衡的根本 。身體軀干是馬步力量產(chǎn)生并在身體軀干增強(qiáng)的根本，其要點(diǎn)就是調(diào)整好腰椎，相關(guān)原理請(qǐng)大家參考大部分脊柱動(dòng)物產(chǎn)生強(qiáng)大爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)的圖象 。例：魚的彈躍、豹、虎之撲 。腰椎的調(diào)整是斂臀踐膝，腰馬合一 。
2、最后是手臂的訓(xùn)練，肩膀要活，肘的進(jìn)出要?dú)w中、手前臂要鉆、腕在手擊打的時(shí)候把握好抖的火候 。這樣就可以在手掌撐出寸勁或彈出有爆發(fā)力的拳，抽出有鞭勁的拳，一切均是腰馬軀干手臂的整體關(guān)節(jié)、肌肉活動(dòng)產(chǎn)生 。當(dāng)然各核心對(duì)拆技術(shù)法中的訓(xùn)練各有各的要掌握的核心，不過(guò)力向歸腰馬、脊柱要調(diào)正、手肘要?dú)w中是貫穿技術(shù)訓(xùn)練的根本核心 。
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