從近180斤減肥到130+斤怎么做到的？分享一下經(jīng)驗(yàn)給大家參考！
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摘要：從近180斤減肥到130+斤怎么做到的？幾個(gè)月內(nèi) ， 我做對(duì)了哪些事？分享一下經(jīng)驗(yàn)給大家參考！希望對(duì)大家有幫助 ， 謝謝！
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從今年年初的2月近18*斤 ， 到現(xiàn)在8月的13*斤 ， 體重近1-2個(gè)月內(nèi) ， 都穩(wěn)定在了BMI正常值 ， 現(xiàn)在我正常飲食 ， 沒(méi)有反彈 ， 算是成功減肥了 ， 所以 ， 可以分享一下經(jīng)驗(yàn)給大家參考了。
沒(méi)有依靠外力 ， 沒(méi)有做抽脂手術(shù); 沒(méi)有吃任何減肥、減脂的產(chǎn)品; 也沒(méi)有在減肥期間注意這個(gè)吃 ， 那不不吃的食譜; 也沒(méi)有找一些相對(duì)復(fù)雜的方法 ， 8+16輕斷食之類(lèi)的……
認(rèn)真分享給大家參考：
首先 ， 每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的 ， 任何方法都只能?chē)L試之后 ， 自己判斷適不適合 。 不適合就不要人為去堅(jiān)持 ， 因?yàn)榻K究會(huì)反彈！
先總結(jié)：管住嘴、邁開(kāi)腿 。 這個(gè)大家都知道的最簡(jiǎn)單的結(jié)論 ， 就是核心 ， 而知行合一的做到 ， 難度在于 ， 跨越知和行中間的鴻溝 。
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我是如何跨越的？ 說(shuō)重點(diǎn)：?
第一 ， 起心動(dòng)念的目標(biāo)最重要 ， 為什么要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)？這個(gè)很重要 ， 就像我的工作一樣 ， 為什么要做保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人？準(zhǔn)備怎么做？未來(lái)要做成什么樣？這一系列問(wèn)題 ， 沒(méi)有思考清楚的時(shí)候 ， 人云亦云 ， 是不能形成目標(biāo)的 。
而我的減肥目標(biāo)念頭 ， 是因?yàn)榻衲甏汗?jié)后 ， 去做了公司安排的免費(fèi)體檢福利 ， 體檢的異常指標(biāo)超出了我的想象 ， 平時(shí)協(xié)助客戶(hù)投保的時(shí)候 ， 看的那些體檢異常報(bào)告 ， 我居然也有了 ， 那一刻閃過(guò)的念頭：加重疾險(xiǎn)保額、注意飲食、加強(qiáng)鍛煉… ， 最終我思索后決定 ， 為了達(dá)成我做保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人到86歲的志向 ， 我要讓BMI （體重kg/身高cm2）回到正常值 。
第二 ， 怎么達(dá)成這個(gè)目標(biāo)？ 就像我們做成任何一件事 ， 方法都是非常多的 ， 而我們要尋找一個(gè)適合自己的 。 起初我想過(guò)現(xiàn)在流行的吃各種產(chǎn)品 ， 也找資料和研究了很多方法 ， 最新 ， 我認(rèn)可了一個(gè)清華教授的策略 。
他說(shuō) ， 人其實(shí)是不需要一日三餐的 ， 因?yàn)橹耙蝗杖褪且驗(yàn)檗r(nóng)耕社會(huì) ， 需要的體力讓我們必須一日三餐才足夠應(yīng)對(duì)消耗 。 而現(xiàn)在的人 ， 用腦會(huì)多過(guò)于體力 ， 所以 ， 還是維持一日三餐 ， 就必然會(huì)肥胖 。 他的結(jié)論也很簡(jiǎn)單：每頓要少吃 ， 6-7分飽足矣; 且不能在兩餐之間吃零食 ， 萬(wàn)物皆有陰陽(yáng) ， 胃也要足夠時(shí)間休息; 另外 ， 適度的運(yùn)動(dòng)也是必要的！
我們不討論這個(gè)方法對(duì)與錯(cuò) ， 因?yàn)槿魏斡^點(diǎn)在闡述出來(lái)的時(shí)候 ， 本身就有一半的人認(rèn)可 ， 亦有一半的人反對(duì) 。 我翻閱資料 ， 聽(tīng)完這個(gè)教授觀點(diǎn)后 ， 認(rèn)可他的策略 。 并認(rèn)定在我的認(rèn)知范圍里 ， 這個(gè)就是適合我的方法 。
第三 ， 執(zhí)行過(guò)程中 ， 一定會(huì)遇到問(wèn)題！這個(gè)是我做事的預(yù)期和心里準(zhǔn)備 。 減肥方法實(shí)施過(guò)程中 ， 最難的是燒烤、喝酒、宵夜這些一次次誘惑的抵御; 還有吃一次沒(méi)事的思想上防御; 再有就是反人性的長(zhǎng)期主義踐行 。
過(guò)程中 ， 還有一個(gè)難點(diǎn) ， 就是開(kāi)始減的很快 ， 然后 ， 突然會(huì)卡在一個(gè)值上 ， 再也不會(huì)往下掉了 ， 無(wú)論少吃 ， 運(yùn)動(dòng) ， 都撼動(dòng)不了 。 這個(gè)時(shí)候 ， 唯有持續(xù)保持 ， 堅(jiān)持一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間 ， 才會(huì)慢慢在時(shí)間的加持下進(jìn)入新的減肥周期 。 因?yàn)樯眢w需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng) ， 來(lái)適應(yīng)新的體重平衡 ， 完成復(fù)雜的構(gòu)造和機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn) 。
減肥這個(gè)過(guò)程中 ， 跟我們做保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人真的很像 ， 就像當(dāng)面 ， 從我開(kāi)始決定在互聯(lián)網(wǎng)寫(xiě)作獲客 ， 到第一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)客戶(hù)找我投保 ， 長(zhǎng)達(dá)4個(gè)月之久 ， 而這120多天里 ， 最難的是我每天都6：00-24：00 ， 每天18小時(shí)在認(rèn)認(rèn)真真學(xué)習(xí)+輸出 ， 無(wú)懷疑、無(wú)否定、無(wú)內(nèi)耗 ， 只有一個(gè)信念：我必成！
第四 ， 勤做復(fù)盤(pán) ， 找自己的節(jié)奏 。 不要把關(guān)注度放在別人的夸獎(jiǎng)和認(rèn)可上 。 做自己的事 ， 減自己的肥 ， 并不是得到什么贊揚(yáng) ， 只是為了當(dāng)初的目標(biāo) 。 保持初心常在 ， 達(dá)成目標(biāo)就好 。
跟減肥的長(zhǎng)期主義一樣 ， 在我服務(wù)的1200+保險(xiǎn)家庭客戶(hù)里 ， 就有好幾個(gè)客戶(hù)說(shuō) ， 你這樣每天18小時(shí) ， 堅(jiān)持8年不改其志 ， 還那么熱血 ， 激情 ， 并高效有態(tài)度的做保險(xiǎn)服務(wù) ， 這樣的人生活里從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò) ， 你方便的話(huà) ， 我們見(jiàn)一面 ， 見(jiàn)面就買(mǎi)！往往我的回答很果決：“來(lái)吧！”
所以 ， 經(jīng)常有客戶(hù)在1-2小時(shí) ， 甚至很多客戶(hù)1小時(shí)內(nèi) ， 就通過(guò)我們專(zhuān)業(yè)梳理需求后 ， 找我買(mǎi)了好幾萬(wàn)保費(fèi)的家庭保單 。 大家很開(kāi)心與我成為好朋友 ， 而我跟大家一樣 ， 也非常期待自己這樣的人 ， 一如既往堅(jiān)定下去 ， 我的未來(lái)會(huì)是什么樣子 。 所以 ， 我經(jīng)常說(shuō)：“命運(yùn)中 ， 我們有緣遇見(jiàn) ， 價(jià)值觀一致很難得 ， 我們會(huì)彼此見(jiàn)證 ， 一起終身成長(zhǎng)！”
就像我最近在學(xué)習(xí)和研究的 ， 老子的思想： ?無(wú)為 ， 而無(wú)不為！祝?大家找到適合的方法 ， 萬(wàn)一有這個(gè)需求 ， 可以減肥成功 ， 需要問(wèn)我細(xì)節(jié) ， 我仍然會(huì)知無(wú)不言言無(wú)不?。 ?
分享一首我非常非常喜歡的詩(shī)：
把自己活成一道光 ， 因?yàn)槟悴恢勒l(shuí)會(huì)借著你的光走出了黑暗 。
請(qǐng)保持心中的善良 ， 因?yàn)槟悴恢勒l(shuí)會(huì)借著你的善良走出了絕望 。
請(qǐng)保持你心中的信仰 ， 因?yàn)槟悴恢勒l(shuí)會(huì)借著你的信仰走出了迷茫 。
請(qǐng)相信自己的力量 ， 因?yàn)槟悴恢勒l(shuí)會(huì)因?yàn)橄嘈拍汩_(kāi)始相信了自己 。
愿我們每個(gè)人都能活成一束光 ， 綻放著所有的美好！
分享就到這里 ， 更多的問(wèn)題 ， 咱們也可以及時(shí)的溝通交流 ， 我的作息時(shí)間6:00-24:00內(nèi) ， 秒回信息 ， 簡(jiǎn)單 ， 直接 ， 高效的協(xié)助解決問(wèn)題 。 ?所有我知道的 ， 我會(huì)知無(wú)不言言無(wú)不盡 ， 有不知道的 ， 我也會(huì)保持終身學(xué)習(xí)的心態(tài) ， 跟大家一起彼此見(jiàn)證 ， 終身成長(zhǎng) ， 謝謝 。
我： 資深獨(dú)立保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人 ， 用長(zhǎng)期主義的心態(tài) ， 知行合一的做事 ， 認(rèn)真 ， 負(fù)責(zé) ， 專(zhuān)業(yè)、高效的服務(wù)好每一個(gè)信任我的客戶(hù) 。曾做過(guò)3年多專(zhuān)職高端醫(yī)療保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人 ， 加明亞保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人從業(yè)經(jīng)歷 ， 共計(jì)8年保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人生涯 ， 共服務(wù)1200+家庭客戶(hù) ， 成功協(xié)助全國(guó)各地400+客戶(hù)成功理賠 。 明亞保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)資深合伙人/資深銷(xiāo)售經(jīng)理、COT、百人大團(tuán)隊(duì)長(zhǎng) 。立志做保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人到86歲 ， 保持初心、積極向上、正向陽(yáng)光 ， 跟每個(gè)客戶(hù)一起終身成長(zhǎng) 。
我們：為城市新中產(chǎn)之家、中高凈值客戶(hù)提供全面風(fēng)險(xiǎn)管理服務(wù)的優(yōu)質(zhì)團(tuán)隊(duì) ， 擁有豐富的產(chǎn)品咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)及完善的培訓(xùn)體系 。 團(tuán)隊(duì)成員多畢業(yè)于武漢大學(xué)、華科、美國(guó)華盛頓大學(xué)、西安交大等一流高校；他們?cè)吐氂?00強(qiáng)外企/國(guó)企/銀行/醫(yī)院/律所/政府機(jī)構(gòu)等等 。 歡迎更多的志同道合之士 ， 與我們一起中立、客觀、以客戶(hù)需求為導(dǎo)向的服務(wù)更多的客戶(hù) ， 踐行長(zhǎng)期主義的做一股清流！
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