【盤點(diǎn)10大增肥食物 增肥最快的十種食物】吃什么發(fā)胖最快？
寫在前面：不知道提出這個(gè)問題的人是想增肥呢？還是逆向思維，想減肥的時(shí)候避免掉這些食物 。無論哪種角度，發(fā)胖或者減肥追求過快都是不利于健康的 。本文所做答案適用于逆向思維，吃啥不利于減肥；如果想健康增重，不建議這樣吃 。要說高熱量，人們往往首先想到的肯定是油炸食品，畢竟1g油脂可產(chǎn)生9kcal熱量，是蛋白質(zhì)和糖分（碳水化合物）的2倍還多 。
可減/增肥并不是簡(jiǎn)單的計(jì)算題，還有它們進(jìn)到身體后引起的一系列反應(yīng) 。高脂肪食物是熱量炸彈這是公開的秘密 。一塊120克的炸雞是505kcal，100克油條（大概1根半）是386kcal，100克炸花生米是588kcal，一個(gè)炸糕260kcal，25克薯片是546kj，折合130kcal，那100克薯片是520kcal……這些食物只需要三五口，幾分鐘就能吃完，無論拎出哪一個(gè)，熱量差不多都是一頓大餐 。
如果想快速長(zhǎng)胖，請(qǐng)將這些和其他油炸親戚請(qǐng)上你的餐桌 。糖分，精制碳水化合物是如何讓你更胖的碳水化合物因?yàn)楫a(chǎn)熱少就對(duì)肥胖的貢獻(xiàn)減小了么？別想的太美 。千百年來，我們對(duì)甜味趨之若鶩：兒時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)是糖果，身體不舒服喝點(diǎn)糖水，就連日子過得幸福都是用甜蜜來形容 。當(dāng)這些糖進(jìn)入到身體里，會(huì)快速被吸收進(jìn)入血液，為了降低血糖，胰腺會(huì)生產(chǎn)大量胰島素，一方面引導(dǎo)這些能量進(jìn)入細(xì)胞，另一方面囤積脂肪 。
長(zhǎng)期吃糖，怎能不胖？如果說經(jīng)常吃糖只是讓你長(zhǎng)胖？太便宜你了！隨著快速的長(zhǎng)胖，肝臟和胰腺被脂肪包裹（脂肪無處不在，除了皮下，還有內(nèi)臟脂肪），肝臟分解能力下降，胰腺在長(zhǎng)年累月超負(fù)荷壓力下也是不堪重負(fù)，敏感性慢慢下降，直到停止工作 。不僅肥胖，連帶它的好朋友，糖尿病前期，甚至二型糖尿病已經(jīng)握在你手了 。不僅帶甜味的糖，吃起來并不甜的白米飯，饅頭，烙餅，花卷，燒餅等等，它們對(duì)血糖的影響不亞于白糖 。
只是我們吃的時(shí)候就著菜，就著肉，沒有那么明顯，影響的大小取決于怎么吃，吃多少而已 。油和糖一比一的混合物，才是熱量里的核武器前面兩者致肥界還不算極致，如果把脂肪和糖混合，再加入一些淀粉呢？我的天，這誘惑簡(jiǎn)直不能拒絕，而且一吃就停不下來 。不信？巧克力曲奇，網(wǎng)紅臟臟包（巧克力，大量油和糖，淀粉制成），奶油蛋糕，奶油泡芙，奶油冰激凌……這些，有誰不愛呢？它們默契合作，油脂負(fù)責(zé)提供熱量，糖分負(fù)責(zé)召喚胰島素，胰島素把熱量送進(jìn)細(xì)胞，脂肪細(xì)胞增長(zhǎng)增大 。
當(dāng)血糖峰值下降，不好意思，你又餓了，超級(jí)想吃食物，而且是越甜越好 。因?yàn)槌蕴鹗?，是?huì)上癮的 。最后，不難發(fā)現(xiàn)，這些并不是正餐，大多數(shù)是解饞的零食 。如果吃完正餐再吃這些零食，無論吃哪種，吃多少，長(zhǎng)胖是早晚的事；如果你正在減肥，請(qǐng)盡量避免這類食物出現(xiàn)在餐桌，控制好攝入的熱量，好好吃飯，規(guī)律鍛煉，瘦下來也是遲早的事；如果你體型消瘦，想要增重，也不建議這么吃，因?yàn)檫@是一份健康飲食的反面教材 。
推薦閱讀
- 解饞不發(fā)胖的十大食物 最容易發(fā)胖的十大食物
- 我們種過吃過的五谷雜糧 五谷雜糧大全
- 大學(xué)生買什么筆記本電腦合適,上大學(xué)買什么筆記本電腦合適
- 三星note7為什么會(huì)爆炸,Note經(jīng)典機(jī)型盤點(diǎn)
- 華為保時(shí)捷手機(jī)照片 華為保時(shí)捷手機(jī)圖片大全
- 海爾電視型號(hào)大全，海爾電視的所有型號(hào)及故障代碼
- 夏普空調(diào)維修公司，夏普空調(diào)上海維修部官方網(wǎng)站網(wǎng)上看花了麻煩大家推薦下先謝了
- 大的比熊犬圖片價(jià)格多少錢一只,可愛的比熊犬能有多嚇人
- sd敢達(dá)大作戰(zhàn)g合金怎么用,SD敢達(dá)大作戰(zhàn)攻略
- 國(guó)民黨和總統(tǒng)有什么區(qū)別？誰的權(quán)力更大？