體重|誰能告訴我，我要吃什么？
困擾萬千少年 ， 至今仍找不到答案的世紀難題：
【體重|誰能告訴我，我要吃什么？】 “吃什么？”
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吃麻辣燙吧 ， 昨天剛吃過
吃炒飯吧 ， 不想吃米飯
吃酸菜魚吧 ， 有點油
吃炸雞吧 ， 上火
吃餃子吧 ， 肉就那么一丟丟
吃粥吧 ， 好像清淡了點
吃面吧 ， 送過來已經變成一坨
吃燒烤吧 ， 在外面擼串才有氣氛
SOS！媽！我到底要吃什么？
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這是每一個社畜在工作日要遭受的靈魂拷問
大家有沒有發(fā)現
寫字樓附近賣的最好的除了三分糖的奶茶外
還有各類的健康輕食
健身必備減脂套餐、刮油瘦身沙拉、零卡低糖飽腹套餐等等
那么吃草真的能瘦身么？
這問題就相當于：吃完立刻躺下會長胖嗎？
“專家：吃完飯后葛優(yōu)躺 ， 并不會長胖 ， 吃飽不運動才是致胖的首要原因”
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當代年輕人口中說的減肥
無非就是早午晚三餐都不吃 ， 宵夜來個海底撈九大簋佛跳墻全牛宴鐵鍋大亂燉
@滋滋喵：下定決心辦了張昂貴的健身卡 ， 因為沒錢吃飯 ， 減肥成功了
@十萬：每天堅持夜跑的我反而長肉了 ， 都怪路邊的燒烤攤
@瓦特少女：放進收藏夾=運動了
@特特：只要我吃得快 ， 熱量就追不上我
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當然 ， 自律性高的集美 ， 就會點個輕食沙拉
低糖、控卡、少油、少鹽是基礎要求
而不向碳水低頭 ， 則是每一個都市酷蓋心照不宣的共識
其實“輕”是代表一種清淡的飲食方式
烹飪方式非常簡單 ， 注重清淡、追求健康
保證正常膳食結構和一定熱量的前提下
追求簡單、均衡、健康的飲食理念
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有人說 ， 吃代餐輕食就是交“智商稅”
或許是走進了商家過度宣傳的誤區(qū)了
有不少人認為減少體重就是減重
每天都會站在秤上稱幾遍體重
殊不知 ， 減肥的最終目的是減脂
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那么低脂低卡的零食也算輕食嗎？
是的！
能吃飽且低卡健康的食物都可以叫輕食
嘴饞但是想要瘦身的小伙伴
可以選擇熱量低且飽腹感強的小零食
魔芋爽、奇亞籽、蒟蒻果凍、全麥餅干等
還有取代正餐的代餐奶昔、蛋白棒等
實現輕松無負擔地大口吃零食
但是千萬不能產生依賴心理哦
健康食品會是大家日常生活的一部分
成為追求美和健康的生活方式
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