作者：黃月娥、馬富桂（韋志中心理學(xué)網(wǎng)校2018級(jí)學(xué)員）
作者：鐘海鏡（韋志中心理學(xué)網(wǎng)校社會(huì)服務(wù)與治理專業(yè)教務(wù)主任）
1、保持積極的心態(tài) 。
即人們對(duì)所發(fā)生的事情的看法，具有積極心態(tài)的人，常?？匆娛挛锏暮玫囊幻?，事物的積極的陽光的一面 。前不久新聞上報(bào)道過，一對(duì)夫妻駕車旅游，途中遇到車禍，車子被撞的面目全非，索性的是人沒有受到太大的傷害，這對(duì)夫妻在當(dāng)下的那一刻，不是懊惱埋怨，而是在毀壞的車子前面拍照發(fā)朋友圈，感恩他們所遭遇的，慶幸他們還活著，有這種積極心態(tài)的人，生活中還有什么困難是不可以戰(zhàn)勝的呢？
2、常懷感恩的心 。
感恩的人總是知足的，快樂的，我們除了感恩父母，感恩家人，感恩朋友，感恩生活，我還要感恩我們所遭遇的逆境和敵人 。用感恩的心看世界，世界就會(huì)變得很可愛，我們都知道前不久去逝的世界科學(xué)巨匠霍金，一個(gè)在輪椅上生活了30多年的高位截癱的殘疾人，命運(yùn)對(duì)于他是殘酷而苛刻的，可他卻仍然感到自己很富有 。他說：“感恩我的手還能活動(dòng)，我的大腦還能思維，我還有一個(gè)夢(mèng)想可以追求”；因此，他的人生是充實(shí)而快樂的 。
3、積極心理暗示 。
【可以促進(jìn)積極情緒的思維模式有哪些】經(jīng)常進(jìn)行積極暗示的人，在困難和問題面前，看到的是機(jī)會(huì)和希望 。積極心理暗示，可以幫助沒有自信的人恢復(fù)自信，找到潛在的自我，敢于挑戰(zhàn) 。例如出門前跟自己說：“我今天出門會(huì)遇到美好的事情，然后我的心情也會(huì)愉快起來 ?！边@樣暗示后就會(huì)更關(guān)注美好的事，也自然就能有更多積極的情緒 。
4、讓生活有目標(biāo) 。
一個(gè)有切實(shí)可行工作、生活目標(biāo)的人生活中很充實(shí)，每天都會(huì)為自己的目標(biāo)而不懈的奮斗、拼搏，每天看到自己辛勤努力離既定目標(biāo)越來越近時(shí)就會(huì)感到非常幸福 。
5、心胸開闊 。
不在小事上糾纏，心胸開闊的人，不會(huì)把精力放在斤斤計(jì)較煩人的小事上，他會(huì)站的更高，目光也會(huì)更長遠(yuǎn) 。
1.鍛造堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心 。人生如白駒過隙，倏然而已，不如意者十之八九 。而這十之八九即是磨練意志、提升心智的有效實(shí)踐與寶貴體驗(yàn) ?；蛟S我們不能確定明天發(fā)生的事情是好是壞，也不能確定他的影響期會(huì)有多長，但是，我們必須要有一顆準(zhǔn)備迎接一切，接納一切的信心與決心 。該來的必然會(huì)來，不必為失去的悲哀 。
2.擁有平和的心態(tài) 。大千世界，浮云眾生，各有各的努力方向，各有各的生存方式 。堅(jiān)守做人做事的底線與標(biāo)準(zhǔn)，不以物喜，不以己悲，不攀比，不高調(diào)，摒棄浮漂之氣，遠(yuǎn)離消極之態(tài)，不患得患失，不求全責(zé)備，在心靈的引領(lǐng)下，在孤獨(dú)中積極的前進(jìn) 。
3.堅(jiān)定明確的成長方向 。每個(gè)人在成長的過程中，都不可避免的走過一些彎路，但同時(shí)也會(huì)遇到很多的拐點(diǎn) 。欣賞過彎路沿線的風(fēng)景，感受過磕磕碰碰的體驗(yàn)，夢(mèng)想越來越清晰，目標(biāo)越來越明確，漸來漸往中堅(jiān)定自己的步伐，朝著既定的目標(biāo)勇于挑戰(zhàn)，不被挫折左右，不被困難阻撓，在內(nèi)生力量的推動(dòng)下，心無旁騖的前進(jìn)成長，然后遇見最好的自己 。
4.建立良好的人際關(guān)系 。一個(gè)人可以走的很快，但很多人才能走的更遠(yuǎn) 。為了達(dá)到更遠(yuǎn)的地方，要擁有志同道合、一路同行的成長伙伴 。
5.尊重情緒的變化規(guī)律 。天有陰晴調(diào)節(jié)，月有圓缺變換，都帶給我們不同的感受 。情緒的好壞變化也是人生中的調(diào)味劑，尊重她，掌控她，讓她為我們的成長經(jīng)歷服務(wù) 。累了就歇一歇，乏了就放松一下，困了就小睡一會(huì)，然后在一個(gè)風(fēng)清氣朗的清晨，集聚能量，再次出發(fā)……
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