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女性減肥不要餓肚子，選擇具有飽腹感的減肥餐是關(guān)鍵

小知識

減肥并不意味著餓肚子， 也不是要吃的少， 想要減肥， 在飲食方面還是需要特別注意的， 這樣才可以讓你吃的健康， 吃的苗條 。 那么應(yīng)該如何吃呢?減肥餐上面可以這樣選擇 。
【女性減肥不要餓肚子，選擇具有飽腹感的減肥餐是關(guān)鍵】一、土豆泥

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來做一份土豆泥， 來保證低熱量的同時， 還能帶來滿滿的飽腹感 。
步驟：
1、首先將土豆清洗干凈， 去皮， 切成塊兒;
2、蝦仁清洗干凈， 然后剁成泥;
3、土豆里面加入蝦泥， 咖喱粉和少量的牛奶， 攪拌;
4、蓋上保鮮膜， 在上面開孔， 微波爐中微波十分鐘;
5、然后取出， 將土豆搗碎成土豆泥， 最后放入盤中， 撒上少許的芝麻就完成了 。
二、三明治
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做一份金槍魚三明治， 再配上個一些無糖酸奶， 就可以保證營養(yǎng)了 。
步驟：
1、首先將黃瓜， 西紅柿清洗干凈， 切成薄片;
2、取出金槍魚， 加入少許的酸奶， 攪拌均勻， 酸奶最好是選擇濃稠的比較好;
3、將黃瓜鋪在面包片上面， 依次放入金槍魚和西紅柿， 然后蓋上一片面包;
4、用手輕輕地壓實之后， 對角切開即可 。
三、雞蛋餅
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雞蛋餅中含有的蔬菜， 既可以保證蛋白， 還提高了膳食纖維， 非常的具有飽腹感， 不管是當(dāng)主食還是小零食都非常的合適 。
步驟：
1、將胡蘿卜， 西葫蘆清洗干凈， 切成絲， 加入少許的鹽， 殺除水分， 然后將水分倒掉;
2、碗中加入少許的全麥面粉， 雞蛋， 清水， 攪拌面糊糊， 注意面糊的狀態(tài)， 太干就加水;
3、熱鍋涼油， 油溫上來后倒入面糊糊， 給它鋪平， 然后蓋上蓋子悶三分鐘， 注意不要糊鍋， 最好是用不粘鍋， 然后翻面繼續(xù)煎制三分鐘左右即可 。
本文《女性減肥不要餓肚子， 選擇具有飽腹感的減肥餐是關(guān)鍵》

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