家中的長輩做事常有“擇吉日”的習(xí)俗 。 其實， 受孕也有“良辰吉日” 。 受孕， 是指精子與卵子相會結(jié)合形成受精卵的過程 。 而這個“良辰吉日”就是我們常說的排卵期， 中醫(yī)稱之為“氤氳期” 。 在排卵期同房受孕的機(jī)會最大， 因此準(zhǔn)確的判斷排卵期非常重要 。 通常， 排卵日是指女性卵子排出的的那天， 排卵日的前5天和后4天加一起被稱為排卵期 。 那么， 哪些方法可以來判斷排卵期呢？
1.根據(jù)自身癥狀變化——最簡單的方式
我們的身體非常“聰明”， 在排卵期也會有特別的“提示” 。
（1）蛋清樣白帶 。 排卵期到了， 有些女性會發(fā)現(xiàn)白帶變多且稀薄， 呈拉絲、蛋清樣， 拉絲度可達(dá)10cm以上， 可以想象一下“拔絲地瓜”的樣子 。 這個時候?qū)m頸口也會微微張開， 我們一般用“瞳孔樣”改變來形容 。 其實這些準(zhǔn)備工作都是為了方便精子的游入 。
（2）一側(cè)小腹脹痛不適 。 卵子排出需要卵泡破裂， 卵泡表面會出現(xiàn)一個“小破口” 。 并且， 卵泡液排到盆腔后會刺激盆腔， 此時小部分人就會出現(xiàn)一側(cè)小腹（即排卵一側(cè)）脹痛不適的癥狀， 一般這種癥狀會持續(xù)半天到1天， 隨后就會自然消失 。 當(dāng)然， 如果持續(xù)腹痛那就需要去醫(yī)院就診了 。
【受孕也有“良辰吉日”？計算排卵期有這些方法】（3）性欲比較強(qiáng) 。 雌激素還有一個別名“求偶素” 。 在排卵期， 由于激素水平升高， 特別是排卵前雌激素升高， 女性會顯得神采奕奕， 格外有魅力， 更能吸引男性 。 這也是我們身體的一個本能反應(yīng)， 符合自然規(guī)律 。
2.根據(jù)月經(jīng)周期推算——最直接的方式
正常育齡期女性每個月有一次月經(jīng)， 從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第一天， 稱為一個月經(jīng)周期， 而排卵日一般是在下次月經(jīng)前倒推14天 。 比如說你4月20日來了月經(jīng)， 那么4月6日便是你的排卵日 。 一般卵子排出后可存活1~2天， 而受精能力最強(qiáng)在排卵后24小時內(nèi) 。 精子進(jìn)入女性生殖道可存活2~3天， 可以提前進(jìn)入等待卵子的排出， 因此排卵前后4~5天均為易受孕期， 也就時我們常說的排卵期 。 如果月經(jīng)周期不規(guī)律， 那這個方法就不太靠譜了 。
3.測量基礎(chǔ)體溫——最需要耐心的方式
基礎(chǔ)體溫就是人體在靜息狀態(tài)下的體溫 。 為什么測基礎(chǔ)體溫可以了解排卵期呢？因為排卵以后， 黃體分泌的孕激素刺激體溫中樞， 會引起體溫升高， 一般會上升0.3~0.5℃ 。 通常高溫相應(yīng)該持續(xù)12~14天， 少部分人可能持續(xù)16天 。 月經(jīng)來潮之后體溫馬上下降， 如果體溫持續(xù)高溫大于16天仍然不回落， 那就有懷孕的可能 。
測量時間：每天清晨醒來， 最好保證6~8小時睡眠 。
測量位置：測量舌下口溫 。
注意事項：前一晚將體溫計準(zhǔn)備好， 清晨時在不翻身、不說話等保證無任何干擾的狀態(tài)下測量體溫 。 測量基礎(chǔ)體溫需要堅持不中斷， 至少測1~3個周期（就是從月經(jīng)的第一天測到下次月經(jīng)的前一天） 。 用線將每一個點(diǎn)連起來， 就繪成了一條屬于自己的體溫曲線了（如圖1） 。
圖1（“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供圖）
測量基礎(chǔ)體溫的目的：可以判斷女性是否正常排卵， 當(dāng)體溫由低溫上升0.3~0.5℃以后， 說明已經(jīng)排卵， 被稱之為“雙相體溫”（如圖1）；當(dāng)體溫一直維持在低溫水平， 即出現(xiàn)了“單相體溫”， 說明沒有排卵（如圖2）；同時依據(jù)高溫期維持的時間， 可以判斷黃體功能是否健全， 如果高溫期小于12天， 一般考慮黃體功能不全， 這對于懷孕也會有影響 。
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