上火的癥狀
1、心火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種， 虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
2、肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
【冬季上火吃什么來降火】3、胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種， 虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
4、肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。
5、腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。
冬季上火吃什么來降火
1、蘿卜順氣健胃， 對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用 。 以青蘿卜療效最佳， 紅皮白心者次之， 胡蘿卜無效 。 最好生吃， 如胃上有病可做蘿卜湯吃 。
2、啤酒有人生氣后愛喝酒， 這更易引起疾病 。 因酒食裹氣， 還能助熱， 容易引起血壓（血壓食品）驟升 。 但惟有啤酒不但無此副作用， 還能順氣開胃， 改變惱怒情緒， 適量喝點(diǎn)會(huì)有益處 。
3、玫瑰花沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效， 沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里， 呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神 。
4、蓮藕藕能通氣， 還能健脾和胃， 養(yǎng)心安神， 亦屬順氣佳品 。 以水煮服或稀飯煮藕療效最好 。
5、茴香茴香果實(shí)做藥用， 名小茴香， 嫩葉可食用 。 子和葉都有順氣作用， 用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛， 對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效 。
降火的錯(cuò)誤做法
1、過量進(jìn)食：夏天應(yīng)多吃一些清淡爽口的食物， 以適應(yīng)夏季的消化能力 。 而過多地食用食物會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)， 使本來就不太好的消化功能“雪上加霜” 。
2、過量吃辣椒：夏季陽浮于外、陰液不足， 而辛辣燥熱的食物只會(huì)助熱卻陽， 所以， 夏天少吃甚至是不吃辣椒才好 。
3、過量吃冷食：身體干渴的時(shí)候， 冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口， 但很可惜， 這些東西也是不能多食用的， 尤其是在中暑的時(shí)候， 這些屬?zèng)鲂缘氖澄锖苡锌赡軐?dǎo)致你的脾胃受傷 。
4、過量防曬：雖說夏日的陽光不宜多曬， 但人體內(nèi)的維生素D還是需要陽光來幫助合成的 。 所以， 適宜地曬曬太陽是沒有壞處的 。 當(dāng)然這需要防曬霜來支持， 而選擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候， 也并不是防曬系數(shù)越高就越好， 或涂抹得越多越好 。
冬天去火的簡(jiǎn)單方式
1、早睡晚起
熬夜會(huì)損耗陰氣， 肝臟得不到充分休息， 引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀 。 冬季應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間， 建議晚上10點(diǎn)前睡覺， 早上6點(diǎn)后起床 。
2、適量運(yùn)動(dòng)
散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)可排解煩悶， 澆滅心火， 增強(qiáng)體質(zhì) 。 但要注意兩點(diǎn)：早上鍛煉最好等到太陽出來后；運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜 。
3、屋里放盆水
冬季上火多因“燥”， 除了給身體補(bǔ)水， 還應(yīng)給干燥的空氣加濕， 有利于機(jī)體抵御病菌的威脅 。 可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風(fēng)等， 保證濕度在30%~60%之間 。
4、多喝白開水
喝水能加快新陳代謝， 冷卻體內(nèi)燥熱， 緩解煩躁的情緒， 建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水） 。
5、常揉肚子
面對(duì)上火引起的便秘， 可嘗試輕揉肚子， 增加胃腸蠕動(dòng)， 通便后火氣往往會(huì)消散 。 方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外畫圈， 堅(jiān)持5分鐘以上， 直到腹部微微發(fā)熱 。 晨起和睡前按摩效果較好 。
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