脾虛吃什么食物調(diào)理
大多數(shù)人脾虛后 ， 肌肉會(huì)不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤 ， 另外 ， 許多人雖然從來(lái)都不熬夜 ， 睡眠質(zhì)量也很好 ， 但是眼眶周圍卻常有黑眼圈 ， 眼袋也越來(lái)越大 ， 這是臟腑虛弱的征兆 。 那么 ， 想要養(yǎng)好脾虛 ， 飲食上可以選擇下面5種食物：
1、板栗
板栗能補(bǔ)脾健胃 ， 補(bǔ)腎強(qiáng)筋 ， 活血止血 。 對(duì)于脾虛食少 ， 反胃 ， 瀉泄等癥狀有很多的緩解 ， 氣滯腹脹者忌食 。
2、紅薯
紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用 ， 脾虛的人 ， 可用紅薯作為主糧 ， 長(zhǎng)期食用 。
3、紅棗
紅棗能補(bǔ)益脾胃 ， 養(yǎng)血安神 。 李時(shí)珍稱“棗為脾之果 ， 脾病宜食之 。 ”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō) ， 經(jīng)常服用紅棗有很大的益處 。
4、山藥
山藥可補(bǔ)氣健脾 ， 養(yǎng)陰益肺 ， 補(bǔ)腎固精 。 若出現(xiàn)脾氣虛弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄瀉等癥狀 ， 可用山藥熬粥煲湯食用 。
5、香菇
脾胃虛弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力的人可多吃香菇 ， 屬于發(fā)物 ， 麻疹和皮膚并過(guò)敏性疾病忌食 。
【脾虛吃什么食物調(diào)理】專家建議：在飲食調(diào)理之余 ， 配合穴位按摩 ， 效果會(huì)更好 。 最簡(jiǎn)便的按摩方法就是按揉側(cè)腹部的帶脈 。 按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng) ， 化解腹部水濕 ， 更重要的是可以振奮脾胃的陽(yáng)氣 。 每天早晚都可以按一次 ， 一次15分鐘左右 。
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