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熬夜時(shí)可以吃啥零食？

小知識


熬夜時(shí)可以吃啥零食？



熬夜時(shí)可以吃啥零食？
熬夜時(shí)可以吃啥零食？
番茄：強(qiáng)效抗氧化
抗氧化的食物中排在首位的是番茄 。 因?yàn)榉阎泻胸S富的番茄紅素 ， 而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍 ， 可以說是抗氧化的高手 。 其中小番茄的維生素C含量更高 。
魷魚絲：瘦身之選
魷魚的營養(yǎng)價(jià)值極高 ， 蛋白質(zhì)含量達(dá)16％～20％ ， 脂肪含量極低 ， 只有1％不到 ， 因此熱量亦低 。 對于怕胖的人來說 ， 熬夜適量吃魷魚絲是一種很好的選擇 。
【熬夜時(shí)可以吃啥零食？】柚子：全面抗氧化
柚子富含生物類黃酮 ， 這是一種強(qiáng)大的抗氧化成分 ， 可以與有毒的金屬物質(zhì)溶解在一起并將這些毒素排出體外 。 另外 ， 生物類黃酮還有助于維生素C在人體組織中的穩(wěn)定 ， 從而起到抗炎癥的作用 。
葡萄：抵抗衰老
葡萄籽的抗氧化能力是維生素E的50倍 ， 因此 ， 在吃葡萄的同時(shí) ， 可以不吐“葡萄籽” 。 另外 ， 葡萄還含有花青素、多種維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素 ， 有助于逆轉(zhuǎn)隨著年齡增長而顯現(xiàn)的認(rèn)知能力和記憶能力的下降 ， 減少患老年癡呆癥的幾率 。
海苔：身體垃圾清道夫
海苔中富含葉綠素 ， 葉綠素可以起到增強(qiáng)血液中血紅細(xì)胞生成的作用 。 另外 ， 海苔中還富含各種酶、礦物質(zhì)和維生素 ， 不僅極具抗氧化性而且還具有清除人體垃圾的功能 。

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