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寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好

小知識(shí)

【寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好】

寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好



寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好
寒露時(shí)節(jié)吃什么水果好
由于寒露的到來 ， 萬物逐漸蕭落 。 在自然界中 ， 陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變 ， 陽氣漸退 ， 陰氣漸生 ， 我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化 ， 以確保體內(nèi)的生理平衡 。
1、柑橘
柑橘一般在秋季大量上市 ， 它不但酸甜可口 ， 還有很高的藥用價(jià)值 。 柑橘性涼 ， 味甘、酸；具有有生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效 ， 適用于身體虛弱、熱病后津液不足、傷酒煩渴等癥 ， 治療肺熱咳嗽尤佳 。
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用 。 而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中 ， 柑橘的維生素B1含量最高 。 此外 ， 柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用 。
2、葡萄
中國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍對(duì)葡萄的功效已有記載 。 葡萄性平、味甘、酸 ， 入肺、脾、腎經(jīng) 。 《滇南本草》稱其“大補(bǔ)氣血 ， 舒筋活絡(luò)” 。 《隨息居飲食譜》認(rèn)為它“補(bǔ)氣、滋腎液、益肝陰、止渴” 。 《陸川本草》記載：能“滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心利尿、冶腰痛、精神疲憊 。 ”
葡萄含糖量達(dá)8%-10% ， 還含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、多種無機(jī)鹽、維生素和礦物質(zhì) 。 此外 ， 葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及果酸 。 常食葡萄 ， 對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益作用 ， 可幫助血液循環(huán) 。
3、梨
梨是寒露節(jié)氣中必不可少的水果 ， 并且在這個(gè)時(shí)候梨也會(huì)大量上市 。 梨含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質(zhì) ， 具有降低血壓、止咳化痰、養(yǎng)血生饑養(yǎng)陰清熱的功效 。
患高血壓、心臟并肝炎、肝硬化的病人 ， 經(jīng)常吃些梨大有益處 。 高血壓患者 ， 如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者 ， 經(jīng)常吃梨可減輕癥狀 。 梨含有的糖分和維生素 ， 有保肝和幫助消化的作用 。 對(duì)于肝炎、肝硬化患者來說 ， 有很好的食療效果 。
4、香蕉
香蕉是著名的“安眠”水果 ， 它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、磷、鉀、維生素C和纖維素 。 因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素” ， 能夠減輕壓力 ， 解除憂愁 。 因而歐洲人將其稱為“快樂水果” 。
5、蘋果
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱 。 多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智力的效果 。 蘋果不僅含有多種大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素 ， 而且更重要的是富含鋅元素 。 鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分 ， 是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素 。
鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝 。 鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素 。 實(shí)驗(yàn)證明 ， 減少食物中的鋅 ， 幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙 。 鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系 。
6、柚子
柚子性寒、味酸 ， 可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛 ， 適用于胃并消化不良、痰多氣喘等癥 。 柚子以富含維生素C聞名 ， 其所含的有機(jī)酸 ， 大部分為枸櫞酸 ， 而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用 。 有益于心血管病及肥胖病患者食用 。
7、柿子
柿子具有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效 。 鮮柿生食 ， 對(duì)肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效 。 紅軟熟柿 ， 可治療熱病煩渴、口干唇爛、熱痢等癥 。
8、石榴
石榴性溫、味甘、澀 ， 入肺、腎、大腸經(jīng) 。 石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富 ， 果實(shí)中含有維生素C、維生素B、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì) 。 具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效 。

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