霧霾天后多吃“三色”食物
霧霾天后多吃“三色”食物
黑色養(yǎng)血管
【霧霾天后多吃“三色”食物】由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管 ， 破壞血管內(nèi)膜 ， 誘發(fā)心血管疾病 。 因此 ， 霧霾過后可多吃黑木耳 ， 對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用 。
紅色潤(rùn)肺
霧中的細(xì)小顆?？梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡 ， 對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大 。 羅漢果是清潤(rùn)利肺、止咳化痰的良品 。
泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個(gè)小孔 ， 用開水沖泡 ， 如果覺得太濃也可以將其掰碎 ， 分次沖泡 。 羅漢果還是煲湯的好作料 ， 掰碎后用紗布包起來放入水中煮開 ， 再拿出來 ， 將其他食物放入羅漢果湯中 ， 這時(shí)煲出的湯最爽口 。
黃色通鼻
藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會(huì)使以往有過敏性鼻炎的人復(fù)發(fā) ， 這時(shí)可以試試南瓜金針菇湯 。
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力 ， 抗菌消炎的作用 ， 還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀 。 而南瓜中富含β-胡蘿卜素 ， 與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過敏癥狀的食療作用 。
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