【特別餓的時(shí)候最好喝點(diǎn)粥】特別餓的時(shí)候最好喝點(diǎn)粥
特別餓的時(shí)候最好喝點(diǎn)粥
人在餓的時(shí)候往往“饑不擇食” ， 如果隨便吃東西 ， 可能傷害胃腸 ， 給身體健康埋下隱患 。 最好的辦法是 ， 先喝一點(diǎn)粥 ， 再恢復(fù)正常飲食 。
在極度饑餓時(shí) ， 人體的胃腸消化功能已經(jīng)受損 ， 如果大吃大喝很容易造成胃腹脹滿 ， 不排氣 ， 并導(dǎo)致食滯 ， 影響食物的消化和吸收 。 此時(shí)應(yīng)先少量吃些半流食 ， 最佳選擇是軟爛的米粥 ， 因?yàn)樗M(jìn)入胃里以后會(huì)像“抹墻”一樣修復(fù)饑餓對(duì)胃黏膜上皮細(xì)胞的損傷 ， 小米粥最佳 。
除了粥 ， 軟爛一點(diǎn)的面條、面片湯也是較好的選擇 ， 可以安排在正常進(jìn)食之前 ， 然后再吃餅干、面包等主食 ， 或者含有淀粉的菜肴 ， 如甜玉米、燉土豆等 。
此外 ， 進(jìn)食量也需要逐步增加 ， 而不應(yīng)在饑餓后立刻吃太多食物 ， 以免短時(shí)間內(nèi)對(duì)消化液的需求大量增加 ， 加重胃腸器官的負(fù)擔(dān) 。
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