盤點能夠養(yǎng)五臟的食物
盤點能夠養(yǎng)五臟的食物
食療養(yǎng)生是最貼合自然 ， 也最簡單時機的養(yǎng)生方法 。 我們通過合理的膳食搭配 ， 良好的生活習慣 ， 是身體陰陽平衡 ， 五臟保持最佳狀態(tài) ， 就能健康長壽 。
養(yǎng)肝的食物
1、韭菜
中醫(yī)認為 ， 春季吃韭菜 ， 可起到祛陰散寒的作用 ， 對養(yǎng)陽護肝會有很大的幫助 。 韭菜本身就具有助陽的功效 。 但是中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質更高 ， 所以如果有痛風的問題 ， 那么最好不要吃了 。 同時 ， 韭菜和一些中藥還會發(fā)生反應 ， 所以如果有吃藥的話 ， 最好咨詢一下是否會和藥效產生反應 。
2、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素 ， 本身就具有提高血漿白蛋白的作用 。 葡萄中的果酸能幫助消化 ， 促進食欲 ， 同時對預防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助 。
3、綠豆
很多人都知道綠豆有清熱解毒 ， 去暑消水腫的作用 。 綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸 ， 而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結合就具有很高的食療價值 ， 尤其是可防止因為肝火旺而引起的上火 。
【盤點能夠養(yǎng)五臟的食物】4、大豆
大豆中除了含有豐富的雌性激素之外 ， 還含有豐富的微量元素 ， 像鈣、鐵、磷這些元素對促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助 。
5、動物肝臟
從以形補形的角度上說 ， 動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了 ， 其實這是因為肝臟本身的營養(yǎng)豐富 ， 例如蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素的含量都是非常豐富的 。
6、西紅柿
西紅柿具有清熱解毒的功效 ， 同時對于肝病患者來說還可補充一些營養(yǎng)素 ， 更有利于減少毒素對于肝細胞的損害 。 保護肝臟的效果相當不錯 。
7、蘑菇
蘑菇是菌類植物中的皇后 ， 本身就含有豐富的營養(yǎng)素 ， 而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟 。
養(yǎng)心的食物
1、桂圓
可用桂圓肉泡茶常飲 ， 或煮桂圓粥食用 ， 它有益心脾、補氣血、安心神的用途 ， 尤其適宜心血不足型心悸之人 。
2、紅棗
紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷 ， 是一種天然的補血劑 。 對各種貧血、體弱、產后虛弱、手術之后氣血不足所致的心悸者 ， 最為適宜 。 可用紅棗煎水服 ， 或用紅棗煮粥食 ， 或早晚空腹嚼食 。
3、金橘
性溫 ， 味辛甘 ， 有理氣、解郁、化痰的作用 。 金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸 ， 包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸 ， 食之頗為適宜 。 可煎湯服 ， 亦可泡茶飲 。
4、葡萄
性平 ， 味酸甜 ， 有補氣血的作用 。 滋養(yǎng)強壯 ， 補血 ， 強心利尿 。 治血虛心跳 。 由于葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富 ， 對大腦神經有補益和興奮作用 ， 葡萄干的糖分和鐵的含量也較高 ， 這對體弱貧血者也有補血效果 。 因此 ， 對心氣不足型和心血不足型心悸 ， 以及神經衰弱及貧血體弱者、心悸心慌之人 ， 常食葡萄 ， 尤為適宜 。
5、黑木耳
性平 ， 味甘 ， 有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤燥的作用 ， 能補氣、活血 。 黑木耳是天然的抗凝劑 ， 能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥 。 凡心血管疾病導致的心悸者 ， 宜經常服食 ， 頗多裨益 。
養(yǎng)脾的食物
1、糯米
性溫 ， 味甘 ， 有補脾益氣的作用 ， 脾虛者宜用之煮粥服食 。
推薦閱讀
- 怎樣的宵夜才是營養(yǎng)的
- 吃胡蘿卜能夠預防手腳脫皮
- 盤點喝酒不得不知的誤區(qū)
- 吃對米飯幫你排毒養(yǎng)顏
- 盤點常吃肉的好與壞
- 盤點可以抵抗疼痛的10種食物
- 能夠改善聽力的食療方
- 菖蒲用無孔盆怎么養(yǎng)
- 火焰蘭鮮花深水還是淺水養(yǎng)
- 僵尸蝸牛能養(yǎng)嗎