都說了人生的三分之一的時間 ， 都是在睡夢中度過的 ， 但是因為每個人的睡眠時間不同 ， 因人而異的說 ， 有的人睡覺時間長 ， 有的人睡覺時間短 。 有一些人很嗜睡 ， 對于這樣的人 ， 半夜兩三點還在睜著眼 ， 讓他怎么睡都是睡不醒的 ， 半夜兩三點還在睜著眼;有些人很早就睡了;還有些人就算不加班也不愿意去提前睡覺 ， 尤其年輕玩手機(jī)刷視頻等到了夜深人靜才肯睡覺 。
有中醫(yī)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)述說過 ， 人要是在晚上22點上床 ， 23點前就要睡覺啊 ， 23點至凌晨一點是腎臟值班的時間 ， 如果不早點睡覺 ， 就會產(chǎn)生陰虛陽亢的現(xiàn)象 。 凌晨一點到三點是肝臟值班時間 ， 這個點數(shù)是一定要熟睡的 ， 不然是很容易動肝火的 。 三點到五點 ， 是我們身體內(nèi)的肺在值班的時間 ， 這個時間點不睡覺就容易損耗造成衰老現(xiàn)象 。 五點到七點是大腸時間了 ， 就該起床排毒了 。
所以說有的人認(rèn)為晚上超過23點不睡覺叫做熬夜 ， 有的人認(rèn)為超過凌晨2點不睡覺才叫熬夜 ， 還有的人認(rèn)為一晚上通宵不睡覺的才是熬夜 。 但是據(jù)專家說 ， 到底多晚睡覺才算是熬夜 ， 并沒有什么標(biāo)準(zhǔn)的定義 。 有的人習(xí)慣凌晨2點睡覺 ， 早上10點起床;有的人習(xí)慣晚上22點就睡覺 ， 早上5點起床 ， 這些呢 ， 其實都不屬于真正意義上的熬夜 。
【超過23點睡覺的就算是熬夜嗎?那要注意了】熬夜是指那些不規(guī)律的睡覺 ， 試卷四安有早有晚 ， 睡眠周期絮亂的情況 。 所以說 ， 無論你幾點鐘睡覺 ， 只要保持固定的睡眠周期以及穩(wěn)定的睡眠時間 ， 這個都不叫做熬夜 。 因為生物鐘很重要 ， 別去輕易的打亂生物鐘的固定規(guī)律 。
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