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懷孕7天到14天癥狀 多久早孕反應(yīng)( 三 )

小知識多久早孕


心理變化本周你還處于懷孕早期,早孕反應(yīng)使你的情緒波動較為劇烈,千萬要注意,這幾周是胚胎膀部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,如果情緒過度不安,會影響胚胎的腭部發(fā)育 。因此,無論你面對什么事情,都盡量要淡定 。一切以寶寶為重!你可以適當(dāng)?shù)芈犅犦p音樂,或者多跟家人朋友聊聊天 。孕動建議本周適合進(jìn)行的運(yùn)動是足尖運(yùn)動 。你可以坐在椅子上,兩腳踏平地面,足尖盡力上翹,翹起后再放下,反復(fù)多次 。注意足尖上翹時(shí),腳掌不要離地 。通過足尖運(yùn)動,可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)腳部肌肉 。
從外觀上看,你的下腹部還未明顯隆起,體重沒有增加太多,乳房更加膨脹,乳頭和乳暈色素沉著更為明顯 。現(xiàn)在需要使用比孕前稍寬松的文胸,才能讓你的胸部感到舒適 。宮內(nèi)變化在這一周,你的子宮已經(jīng)有拳頭大了,乳房更加脹大,乳暈和乳頭顏色更暗 。現(xiàn)在你需要使用新的乳罩,讓你的胸部感到更舒服一些 。你的體重沒有增加太多,體型也不會變化很大,因?yàn)榇藭r(shí)期是胎寶寶器官組織的分化期,還不是長肉增重的時(shí)候,所以你還可以享受一段身材苗條曼妙時(shí)光 。有些媽媽可能會稍重一點(diǎn)點(diǎn),不過一般不會超過0.3kg 。
生理變化：本周你的口味可能會有很大的變化 ?？赡芤郧安粣鄢岳钡?現(xiàn)在卻反而喜歡吃辣;平時(shí)不喜歡酸性食品,但現(xiàn)在卻對酸性食物來者不拒 。其實(shí),這樣的改變都是體內(nèi)的激素變化所造成的,是正常的,注意正常的飲食即可 。另外,現(xiàn)在你的陰道分泌物會增加,容易出現(xiàn)便秘和腹瀉 。無論晝夜,都會感到疲勞,伴隨懷孕的一些現(xiàn)象,諸如惡心、嘔吐等等,也會影響睡眠的質(zhì)量 。保持睡前放松訓(xùn)練,將室內(nèi)溫度降低,不必過分在意睡姿等,這些都可以幫助孕婦保證好的睡眠 。
心理變化受孕激素的影響,本周你的情緒波動會比較大,容易出現(xiàn)焦慮、傷心、愉快或易怒等情緒,情緒來得快去得也快,神經(jīng)比較敏感,要多跟準(zhǔn)爸爸、家人以及朋友多傾訴和溝通,幫助你度過這段難款的時(shí)光 。你還可以給自己找一點(diǎn)事情轉(zhuǎn)移注意力,培養(yǎng)自己的興趣愛好,掌握了技能,還能愉悅自己和寶寶 。必要時(shí)可以找心理醫(yī)生幫忙開導(dǎo),胎寶寶可是很喜歡開心的媽媽 。孕動建議由于胎寶寶還處于早期發(fā)育階段,還相對不夠穩(wěn)定,你可以選擇散步、簡單的瑜伽等舒緩的運(yùn)動 。進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時(shí)著裝盡量以舒適寬松的衣服為主,根據(jù)不同的天氣溫度選擇適合的衣服,同時(shí)穿上舒適的鞋子,注意補(bǔ)充水分 。日常生活中不要搬重物或長時(shí)間干家務(wù),避免疲勞,可以請家人來幫忙分擔(dān) 。如果在運(yùn)動的過程中發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了眩暈、惡心或者疲勞等情況就應(yīng)該馬上停止,不要硬撐 。如果發(fā)現(xiàn)陰道出血或者腹疼等嚴(yán)重不適,應(yīng)該馬上就醫(yī) 。
本周開始你的早孕反應(yīng)會開始慢慢減輕,但身體的疲勞感仍然存在,還是需要多注意休息,避免勞累 ?？赡軙霈F(xiàn)尿頻、尿急的情況,要記得常去廁所,不要憋著,對身體和寶寶都不好 。
宮內(nèi)變化：本周開始,你的身體可能開始慢慢變形了,體重會快速增加,本周你大概增重0.5kg左右 。你的腰部會變得更粗,胸部也會增大,乳頭比之前更突出,乳暈的顏色也變深了,你需要換大一點(diǎn)的內(nèi)衣了,原來的牛仔褲等緊身衣物也已經(jīng)不合身了 。而且你的乳頭上可能會長出白色的小微粒,這些微粒內(nèi)含有白色的潤滑劑,提早為母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備 。
生理變化：本周你的早孕反應(yīng)會達(dá)到高峰,變得更加明顯 。你可能會發(fā)現(xiàn)自己身上的胎記、雀斑、新傷痕以及深色的胎濾都會跟隨著陰道、子宮頸及陰戶顏色的加深而加深 。由于內(nèi)分泌的變化,你的臉上易生出粉刺、蝴蝶斑等,人也比懷孕前憔悴 。別擔(dān)心,這些現(xiàn)象都是十分明顯及暫時(shí)性的 。

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