DHA的全名為二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種不飽和脂肪酸 。DHA的前身是-亞麻酸，-亞麻酸進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)化為DHA和EPA 。DHA可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)、胎兒智力發(fā)育，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要 。懷孕期間缺乏DHA會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完善，導(dǎo)致生出的孩子智力低下，畸形或血糖高 。在補(bǔ)充DHA的時(shí)候，最好是在備孕之前的三個(gè)月就需要進(jìn)行補(bǔ)充，并且在懷孕的頭三個(gè)月也需要進(jìn)行補(bǔ)充，孕婦在補(bǔ)充DHA的時(shí)候應(yīng)根據(jù)自身飲食來(lái)確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA 。
DHA對(duì)人體健康很重要，未懷孕者也可以補(bǔ)充 。懷孕的時(shí)候一定要補(bǔ)充DHA，DHA不僅可以減少早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能夠提高子宮內(nèi)胎兒和出生時(shí)嬰兒體內(nèi)DHA含量，促進(jìn)胎兒大腦和視力發(fā)育 。如果你正在備孕期間，或者已孕，經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以吃一些富含-亞麻酸的營(yíng)養(yǎng)品，比如維義善素亞麻速溶粉，每天1-2袋，可以保證體內(nèi)充足的DHA含量 。
【孕婦dha一般吃幾個(gè)月 懷孕多久吃dha】
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