0周
媽媽變化
醫(yī)學上的孕期約280天,也就是40周左右,懷孕周數(shù)的計算是以未次月經(jīng)的第1天算起 。因此,懷孕第1周的你可能還沒有懷孕喲!你的身體基本不會有變化,所以飲食不必特別注意,但如果你還沒有補充葉酸的話,那就要開始堅持補葉酸咯!
生理變化
本周你不會有任何的懷孕征兆,且大姨媽依舊會光顧 。大姨媽駕到,你可能會感覺到腰酸背痛手腳冰涼,也可能會感覺到小腹微微的脹痛,但是這些跟懷孕都沒關(guān)系 。姨媽駕到,你要好好善待自己,為即將到來的卵子寶寶做好溫床 。
心理變化
本周的你情緒可能會有波動,容易急躁 。但快樂的媽媽才會生下健康的寶寶,你要學會用適當?shù)姆绞桨l(fā)泄這些不良情緒,以便保持健康心態(tài),使心情放松 。
孕動建議
本周你要盡量避免劇烈的運動,實在坐不住,你可以嘗試散步 。散步是一種很好的運動方式,不會帶來任何危險,還可以增強身體免疫力,有助于日后順利分娩 。
這周,精子和卵子已經(jīng)結(jié)合成受精卵,并逐漸往子宮移動 。在移動過程中同時進行細胞分裂,受精后的36個小時后分裂成2個細胞,大約72個小時后分裂成12~16個細胞 。你自身不會感覺到身體有太大的變化,但你的體內(nèi)正在進行一場"大變革" 。宮內(nèi)變化雖然準媽媽的體內(nèi)正在經(jīng)歷著巨變,但懷孕的征兆并不明顯 。你的體型和體重不會有明顯的變化,子宮、乳房大小形態(tài)也看不出有什么變化 。不過在這個時期你可能會有輕微的不舒服,有時會感到疲勞 。多數(shù)準媽媽感覺不到異常,有的準媽媽會有胚胎植入流血的情況發(fā)生 。生理變化本周你可能會出現(xiàn)肚子疼的癥狀,你別太擔心,懷孕初期肚子疼多數(shù)情況下都是生理變化引起的,會隨著身體逐漸適應而緩解 。不過整個孕早期對于胎寶寶來說是個危險期,如果肚子疼伴隨陰道排出血塊或褐色分泌物,那么就要注意了,這很有可能是先兆流產(chǎn)的癥狀,你需要及時到醫(yī)院檢查哦!
心理變化從懷孕一開始,你的情緒就會通過內(nèi)分泌的改變影響到胎寶的發(fā)育 。如果你情緒一直處于緊崩的狀態(tài),會對胚胎產(chǎn)生嚴重的危害 。因此,從受孕開始,你就要學會調(diào)節(jié)自我情緒,不要因為工作或生活上的不愉快影響自己的心情 。孕動建議本周對你來說,每天最好進行15~20分鐘的散步,時間以不感覺疲勞為宜,最好選擇清晨綠化較好的小區(qū)或者公園,最開始的5分鐘要慢慢地走,做一個熱身,中途不宜做爬山或跑跳等劇烈運動,未尾5分鐘也要慢走,讓流出的汗慢慢晾干 。如果不喜歡散步,你也可以選擇游泳 。游泳不僅可以促進血液循環(huán),減輕妊娠反應,還可以讓胚胎更好地發(fā)育 。
這一周,你身體上還是沒有什么特別的感覺 。但在子宮內(nèi)的變化很明顯,在孕激素的作用下,大量的血管開始生成,為胚胎的生長發(fā)育提供營養(yǎng)成分,這個時期的胚胎很脆弱,因此,你要多注意自己的"坐立行走",避開危險環(huán)境哦 。宮內(nèi)變化本周你的體型和體重不會有太大變化,大部分準媽媽仍沒有任何癥狀,體重和體型依然沒有改變,子宮質(zhì)地變軟,大小沒有變化 。生理變化本周你的嗅覺會變得更加靈敏,討厭煙、酒精或含咖啡因的飲料 。平時不貪睡的你,現(xiàn)在會感到"老是睡不醒",別擔心,這也是由于荷爾蒙的分泌引起的,它產(chǎn)生一種麻醉的作用,導致人體的行動變得有些遲鈍 。心理變化現(xiàn)在你可能還沒有察覺到胚胎的來臨,但是你的精神狀態(tài)已經(jīng)在悄悄影響著小寶貝了 。懷孕前3個月,是胚胎腦部發(fā)育的關(guān)鍵期 。你的任何行為都可能會給胚胎的大腦發(fā)育帶來深遠的影響 。所以,懷孕后遇事要想開些、豁達些,如果你精神不振、情緒低落,胚胎也會跟著你發(fā)愁呢!孕動建議從這周開始,你每個星期最少都要進行150分鐘的有氧運動,比如散步和游泳 。一直堅持鍛煉到分娩期,有益于你和胚胎的健康 。運動不僅可以保持身體涼爽,減少身體的水腫,也能有效避免關(guān)節(jié)受到傷害 。如果你有慢跑的習慣,懷孕后,最好咨詢醫(yī)生是否可以繼續(xù) 。
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