對(duì)于瑜伽初學(xué)者而言，要想快速而準(zhǔn)確的掌握瑜伽體式的要訣，確實(shí)存在著不小的難度 。 不過(guò)其實(shí)我們可以通過(guò)各種瑜伽道具來(lái)輔助我們的練習(xí) 。 一些難度比較高的瑜伽體式，我們?cè)谡顟B(tài)下很難自主完成，但是卻可以通過(guò)使用道具來(lái)提高身體的適應(yīng)性 。 對(duì)于高級(jí)別的練習(xí)者而言，使用瑜伽道具也可以讓自己的技術(shù)再精進(jìn)一步 。
我們今天要推薦給大家的就是瑜伽道具中的瑜伽磚，教給大家一些巧用瑜伽磚的小技巧哦 。
神猴式【瑜伽練習(xí)精進(jìn)秘訣，巧用瑜伽磚的六個(gè)體式：后篇】要想練習(xí)神猴式，那么就需要有靈活的柔韌性 。 所以我們可以先將瑜伽磚放在身體的兩側(cè)，然后蹲下，將雙腿前后分開(kāi) 。 先將左腿放在身前，右腿置于身后 。 不過(guò)要記得，在身后的那條腿需要屈膝，讓膝蓋著地 。 雙手也要放在瑜伽磚上支撐身體，然后慢慢的將身體前移，打開(kāi)身體，盡量變成漂亮的一字馬 。
單腿幻椅單腿幻椅看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是實(shí)際上卻是一個(gè)較高難度的瑜伽體式 。 首先我們要保證我們髖部的靈活性，其次還要具有一定的平衡能力 。
因此，我們可以先將瑜伽磚放置在身前，然后慢慢地蹲下，將右腿彎曲，右小腿放在左邊膝蓋上 。 上半身也慢慢的前傾，盡量將你的雙手放在瑜伽磚上，以此輔助你保持身體平衡 。 堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作十個(gè)呼吸后即可停止 。
騎馬式首先，我們需要將右腳踩在瑜伽磚上，然后緩緩地下落身體 。 左腿向身后伸出，腳心向上，讓小腿來(lái)貼緊地面 。 雙手則雙在右邊大腿上 。 挺直背部，目視前方 。 努力的伸展腿部的股四頭肌 。
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