想要美白 ， 除了使用各種各樣的美白產(chǎn)品外 ， 也可以試試通過飲食來達(dá)到效果哦 。 今天 ， 想要為女性朋友們介紹的就是具有美白作用的食物 ， 快來跟隨看看有哪些吧 。
女性美白吃這9種食物
櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養(yǎng)素 ， 分別是胡蘿卜素和維生素C 。 因此想要美白就要多吃櫻桃補(bǔ)充補(bǔ)充營養(yǎng)素 。
豆芽
豆芽的營養(yǎng)價(jià)值非常多 ， 含有維生素A ， C ， E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì) 。 它能夠有效的去除黑斑從而達(dá)到美白的效果 。
黃瓜
用黃瓜來美白是女性朋友最常用的一種方式 ， 黃瓜含有大量的果酸 。 這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素 ， 最重要的是美白肌膚的營養(yǎng)素 。 因此 ， 多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏 。
西紅柿
西紅柿是常見的食物 ， 它含有維生素 ， 礦物質(zhì)還有有機(jī)酸跟蛋白質(zhì) 。 西紅柿既能讓你擁有完美的身材 ， 又能讓你的皮膚由黑變白 ， 白如剛出生的嬰兒 。 所以多吃西紅柿準(zhǔn)沒錯(cuò) 。
蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品 ， 內(nèi)用外用都行 。 外用就是用蜂蜜洗臉 ， 這樣可以大大的增強(qiáng)肌膚的活力 ， 避免黑色素的堆積 ， 預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生 。 內(nèi)用就是常見的蜂蜜水了 。 蜂蜜含有氧自由基 ， 這種氧自由基專門清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾 ， 因此它可以減少色斑 ， 皺紋的發(fā)生 。 常喝可以讓你的肌膚更加的光滑 。
紅薯
紅薯的維生素C尤為豐富 ， 因此常吃紅薯不但可以美白 ， 還能有效的降低膽固醇 。
菠蘿
菠蘿富含維生素C ， 不僅能淡化面部色斑 ， 還能促進(jìn)肌膚新陳代謝 ， 使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀態(tài) 。
桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效 ， 防止色素沉著 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 使面部膚色凈白、紅潤 。
海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度 ， 防止油脂產(chǎn)生 。 《本經(jīng)逢源》說 ， 豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效 。 《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔 ， 并能治之作用” 。 所以 ， 排骨配以海帶燉食 ， 可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦 ， 還能祛斑美白 。
不同身體部位的美白食物
一、眼部圈黑
主要原因：長期熬夜 ， 睡眠不足 。
【飲食調(diào)理】
1、或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙 ， 混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層 。 1小時(shí)后以清水洗去 。 蜂皇漿含氨基酸 ， 有漂白作用 ， 且有促進(jìn)新陳代謝之功效 。
2、洗凈馬蹄與蓮藕 ， 切碎后放入榨汁機(jī) ， 再加兩杯水?dāng)嚢?。 將水隔渣 ， 然后敷眼10分鐘 。 蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì) ， 有散血去瘀作用 。 臨睡前敷效果最好 ， 可以降低出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會 。
二、面部厚黑
主要原因：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致 ， 同時(shí)健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式、經(jīng)常暴曬與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美 。
【飲食調(diào)理】
1、蜜源花粉可消除面部黑斑 ， 使容貌嫩白 。
2、酸棗仁桂圓粥方 ， 適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚 。
3、桃花食品最適用于肝氣不舒 ， 行血不暢所致的面容灰黯無華者 。
4、食療中的紫河車粥方 ， 具有益氣補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血之功效 。
5、人參山藥粥方 ， 適用于氣衰引起的臉色黯黃 。
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