女生對于美胸是不變的追求，胸的大小并不是決定美感的最重要因素，胸型才是讓人驚嘆的美麗 。 女性雕塑代表了每一時期人們對女性胸型的審美 。 現(xiàn)代審美中，挺拔一定的條件之一 。 年輕女子的胸部肌膚精致，富有肌肉所以就算沒有穿束身內(nèi)衣的情況下也是非常挺立的，隨著年齡增加肌肉缺失皮膚松弛，尤其是經(jīng)過母乳喂養(yǎng)的女性，胸部多多少少都是會有一些下垂的，穿起衣服來總是不夠精神 。 瑜伽幫助你恢復豐滿胸型，或者自然的調(diào)整 。
瑜伽的練習不僅可以提神胸部，而且還可以幫助活血舒心，減少乳房疾病的產(chǎn)生 。 平時多練習瑜伽，讓你的肩背更加挺闊，上半身都保持良好的體型，自然就可以讓你的胸部挺起來 。 這兩個主要針對胸部的按摩鍛煉 。
動作一：背式
【美胸瑜伽不可忽略，】背式是非常經(jīng)典的瑜伽體式，擴展肩背使乳房恢復圓潤的形狀 。 放松地站立在墊子上，雙腳分開，雙手放在臀后側(cè)作為支撐，后腰彎曲進行下腰，腿部向前傾斜 。 保持自己平衡的程度即可，眼睛向后前方看，雙手隨著下腰的程度逐漸向下推移最后停留在小腿處 。 感受胸部放松擴展，在吸氣中逐漸回伸腰肢，變回站姿 。
動作二：頂峰式
這個體式可以讓乳房加速血液循環(huán)，給胸部提供活力，動作難度比較大，效果也會非常顯著 。
這個動作是又下犬式變換而來，所以先跪坐在墊子上將雙手在前方支撐，雙腳踩實之后臀部提起身體成為一個三角 。 然后右腿慢慢有力向上抬起，帶動臀部到更高的位置，最后和上半身連在一體，成為單腳的站立 。 緩緩放下之后換成另一邊腿進行鍛煉 。
本文《美胸瑜伽不可忽略， 兩招教女生練出健康乳房》
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