每天早上醒來，是不是都想伸個懶腰讓自己的身體蘇醒過來，其實(shí)，越到了冬天起床，身體越是特別疲累，這個時候你需要幾個超級簡單的瑜伽動作，讓自己的身體徹底蘇醒過來，而且，瘦身也在同時哦 。
1.站起來，喚醒自己的肌肉
你想要活動，那就是需要你的肌肉工作，所以，第一步就是把你的肌肉喚醒 。 你慢慢地站起來，然后，你的一側(cè)腳尖伸直，腳丫收緊，慢慢地貼近你的大腿，然后，雙手也慢慢地舉過頭頂，并且，雙手掌對扣住，慢慢的吸氣，然后，再慢慢地把氣體呼出去，這樣一次，你的四肢就可以被拉伸，而且，身體上的肌肉就會被徹底喚醒了，下一步比較難的動作做起來就簡單了 。
2.身體拉伸動作
當(dāng)你的肌肉已經(jīng)蘇醒了，你就可以去拉伸你的身體了 。 這個就可以躺著做了 。 你躺在床上，然后，雙手可以抓住床頭，然后，讓你的雙腿慢慢抬升起來，腰也在不斷地彎曲，讓雙腿盡量向你的雙手位置壓下去，壓一次可能有點(diǎn)難度，然后，你就恢復(fù)雙腿的姿勢，再次壓下去，就這樣來回壓幾次，你的身體就會更佳柔軟了 。
3.坐著左右側(cè)腰扭轉(zhuǎn)
做完了上面的，你就可以再坐著做一個動作，雙腿交叉盤坐，然后，你的雙手合十，左邊扭轉(zhuǎn)到極限，然后，再慢慢地向右側(cè)轉(zhuǎn)移到極限，在扭轉(zhuǎn)的過程中，你的腰和手臂是最用力，而且，這兩個地方最容易在睡眠的時候感覺到疲勞，這樣扭轉(zhuǎn)幾次，你就舒服不少啦 。
【早上起床也不忘來幾個簡單的瑜伽，喚醒身體又能瘦身】早上睡醒了，不要著急忙慌起床，更不要死賴著不起，抓緊做這幾個簡單的小動作，身體就很容易被喚醒，然后，還能幫助你瘦身哦 。
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