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早餐吃什么最養(yǎng)胃（養(yǎng)胃早餐的飲食原則）
生活中很多人都有胃不好的毛病，胃不好的人一定要重視早餐，早餐要講究營養(yǎng)豐富和均衡。那么胃不好早餐吃什么最好，下文為大家介紹。

胃不好早餐吃什么最好
1、酸奶
胃不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時(shí)候喝一杯酸奶對(duì)養(yǎng)胃是很好的，一方面是因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。
2、粥
可以是肉粥，白粥，紅薯粥等等，只要你喜歡吃的粥，都可以在早上吃，既能吃得飽，營養(yǎng)價(jià)值也高，還好吸收，煮粥的時(shí)候放點(diǎn)小蘇打，對(duì)胃有好處。
3、雞蛋
蛋的蛋白質(zhì)高，補(bǔ)鐵的，選擇你喜歡的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋湯，個(gè)人覺得做成蛋湯和蒸蛋是比較好消化一點(diǎn) 。
4、面條
面條最好是自己用面條機(jī)做出來的更健康營養(yǎng)，因?yàn)槟憧梢杂霉瞥?，增加了面條營養(yǎng)，如果沒有時(shí)間，建議自己買好一點(diǎn)的面條，主要是為了好消化。然后，面條不要加太多油鹽、辣椒等調(diào)料。

5、饅頭
饅頭跟包子有一點(diǎn)區(qū)別，饅頭更適合胃不好的人吃。因?yàn)轲z頭經(jīng)過發(fā)酵后蛋白質(zhì)大大提高，最適合早餐吃了，當(dāng)然面包類的也可以代替饅頭。
6、米糊
【養(yǎng)胃早餐的飲食原則早餐吃什么最養(yǎng)胃】米糊說的是用各種五谷渣糧磨出來的粉，或者直接到超市買現(xiàn)成的，比如芝麻糊，燕麥都可以，早上沒時(shí)間就沖一碗來喝，營養(yǎng)又好消化，還養(yǎng)胃。
7、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

養(yǎng)胃早餐謹(jǐn)記7個(gè)飲食原則
1、清淡
胃不好的人早餐不可以吃油膩的食物，多吃素，少吃肉的食物。傳統(tǒng)的中式早餐如包子加小米粥，就是很好的搭配，包子不是油炸食品適合早餐吃，小米粥具有養(yǎng)胃的功效，對(duì)胃不好的人特別有效。
2、營養(yǎng)
早上是一天的開始，營養(yǎng)早餐能夠?yàn)檎w提供無限的動(dòng)力，吃早餐一定要吃有營養(yǎng)的食物，切不可早上就吃零食。比如對(duì)于中國人來說，早餐吃點(diǎn)面食加個(gè)雞蛋然后喝一杯熱豆?jié){一般就能滿足一上午的營養(yǎng)需求了。而對(duì)西方人來說，牛奶加面包可謂是最簡單的西式早餐了，但它確實(shí)非?？茖W(xué)的營養(yǎng)早餐，牛奶面包營養(yǎng)豐富且含糖量很低，牛奶易于人體吸收，對(duì)具有養(yǎng)胃的功效。
3、多熱少?zèng)?br /> 胃不好的人忌生冷食物，尤其是早餐，吃涼的食物對(duì)胃的傷害最大，就算夏天也是如此，不可以早上起來就吃冷凍的食物，喝一杯熱牛奶、熱豆?jié){都是不錯(cuò)的選擇。

4、少甜
甜食大都呈酸性，多吃會(huì)對(duì)胃造成傷害，胃不好的人早餐晚餐都要少吃甜品。早上可以吃一些水果，水果含有多種維生素，對(duì)身體有許多好處。多吃蘋果可以養(yǎng)胃，而梨吃多了會(huì)傷胃。
5、七分飽最佳
胃不好的人早餐要少吃，吃七分飽最佳，否則會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，引發(fā)胃痛的等疾病。宜少食多餐，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助消化延長壽命。體力勞動(dòng)者可以和點(diǎn)瘦肉粥增加脂肪的攝入，保證體力。