導讀：清爽開胃 ， 好吃不胖的2道應季營養(yǎng)食譜 ， 過個酷爽的夏天真好~
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夏天的天氣越來越熱了 ， 外面的太陽仿佛要把地面給烤熟了 ， 會很容易感覺疲勞和沒胃口呢 ， 有沒有那么一些清爽開胃 ， 好吃不胖的營養(yǎng)食譜呢？有噠有噠~
最近跟一些專業(yè)人士和好朋友聊天的時候 ， 發(fā)現(xiàn)好多朋友對好吃不胖的瘦身食譜很感興趣呢 ， 要是可以吃到美食又不長胖 ， 還可以穿上美美的衣服 ， 真的是太好啦~
一、胡蘿卜炒青瓜
青瓜是夏天比較應季的食材 ， 含豐富的維生素C ， 水分足 ， 好多小仙女都喜歡吃 ， 這道營養(yǎng)食譜做法很簡單 ， 清清爽爽的 ， 好看又好吃~
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要挑那種脆脆嫩嫩的青瓜 ， 水分很足 ， 炒起來口感更贊呢 。
食材準備：
青瓜1根 ， 胡蘿卜半根 ， 蒜蓉適量
制作方法：
1、把青瓜清洗干凈 ， 切成薄片備用；
2、把胡蘿卜清洗干凈 ， 用刀簡單切成幾朵胡蘿卜花備用 ， 可以稍微切薄一些
3、把蒜瓣清洗干凈 ， 拍成蒜蓉備用
4、鍋熱下油 ， 把青瓜 ， 胡蘿卜花和蒜蓉來回翻炒一下 ， 加入適量的清水煮上10分鐘
5、開蓋 ， 下適量的食鹽 ， 來回翻炒一下 ， 燜上5分鐘
6、開蓋下油 ， 1分鐘后出鍋即可
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青瓜翠綠翠綠的 ， 脆嫩又爽口 ， 胡蘿卜花與青瓜紅綠相間 ， 看起來清清爽爽 ， 好看又好吃呢 ， 好吃不胖 ， 真的是太喜歡啦~
二、花式番茄炒雞蛋
番茄也是夏天非常常見的食材 ， 酸酸甜甜的 ， 拿來炒雞蛋可開胃啦 ， 又下飯 ， 這樣搭配營養(yǎng)價值很不錯呢~
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食材準備：
番茄2個 ， 雞蛋3個 ， 薄姜片少量
制作方法：
1、把番茄清洗干凈 ， 切成薄片備用
【夏天|清爽開胃，好吃不胖的2道應季營養(yǎng)食譜，過個酷爽的夏天真好~】2、把生姜清洗干凈 ， 切成薄姜片備用
3、把雞蛋打到碗里 ， 加入適量的食鹽輕輕攪拌均勻
4、鍋熱下油 ， 把雞蛋液倒進鍋里 ， 來回輕輕翻動一下 ， 煎成兩面金黃金黃的 ， 加入適量的清水 ， 煮上5分鐘后出鍋備用
5、鍋熱下油 ， 把番茄和薄姜片倒進鍋里來回翻炒一下 ， 待番茄有些綿軟 ， 加入適量的清水 ， 煮上10分鐘
6、開蓋 ， 把做好的雞蛋倒進鍋里 ， 來回翻炒一下 ， 燜上5分鐘
7、開蓋下油 ， 1分鐘后出鍋即可
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花式番茄炒雞蛋就做好啦 ， 雞蛋金黃金黃的 ， 很濃香 ， 番茄酸酸甜甜的 ， 非常的開胃又下飯 ， 特別適合夏天吃呢 ， 米飯都可以多吃一碗 ， 哈哈哈~
夏天天氣炎熱 ， 很容易胃口不好 ， 用幾種簡單的食材 ， 做上2道清爽開胃 ， 好吃不胖的營養(yǎng)食譜 ， 多關愛一下自己或家人也不錯噢~
努力工作 ， 熱愛生活 ， 唯愛與美食不可辜負也~
今天分享的這2道清爽開胃 ， 好吃不胖的營養(yǎng)食譜 ， 朋友們喜歡嘛 ， 也可以在留言區(qū)跟大伙聊聊噢~
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