我家孩子的早餐這樣吃 ， 10塊錢都不用 ， 補(bǔ)鈣健腦營(yíng)養(yǎng)好 ， 太香了
娘倆的早餐 ， 簡(jiǎn)單易做20分鐘就上桌 ， 朋友圈火了 ， 朋友：太摳了吧
最近因?yàn)橐咔?， 孩子要上網(wǎng)課 ， 每天早上依然是早早地起來(lái)給孩子做早餐 。 孩子的早餐其實(shí)不難 ， 只要合孩子的胃口 ， 孩子還是很喜歡吃的 。 我家的三餐一般都是比較簡(jiǎn)單的 ， 經(jīng)常發(fā)到朋友圈與大家一起分享 ， 沒(méi)想到今天的早餐朋友圈很火 ， 有的朋友說(shuō)好吃 ， 也有的朋友說(shuō)摳門 。 其實(shí)不是最貴就是最好 ， 還是要適合孩子的胃口才是最重要的 。
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因?yàn)槔瞎ぷ魃媳容^忙 ， 早餐一般是單位解決 ， 所以今天就我們娘倆吃早餐 ， 我們倆的早餐很簡(jiǎn)單 ， 有孩子喜歡的蒸蛋羹 ， 五香鵪鶉蛋 ， 搭配素炒上海青 ， 有我喜歡的椰蓉餐包合玉米粥 ， 再搭配上我家都喜歡吃的火龍果 ， 營(yíng)養(yǎng)又好吃 ， 各取所需 。 喜歡就趕緊看看這不長(zhǎng)胖營(yíng)養(yǎng)又好的早餐做法吧~~
牛奶蒸蛋羹
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牛奶蒸蛋羹的做法：材料：雞蛋2個(gè) ， 牛奶200克 ， 生抽少許 。
1 ， 雞蛋打散 ， 加入牛奶充分?jǐn)嚢杈鶆?， 蓋上保鮮膜 ， 上面用牙簽扎幾個(gè)孔用來(lái)出氣 。
2 ， 放入蒸鍋 ， 大火蒸大約14分鐘 ， 看著蛋羹已經(jīng)凝固 ， 即可關(guān)火 ， 去掉保鮮膜 ， 端出蛋羹 。
3 ， 加入少許生抽盒幾滴香油調(diào)味即可 。 孩子最愛(ài)吃的蛋羹 ， 不但補(bǔ)腦用了牛奶含鈣量也更高 。
椰蓉餐包+五香鵪鶉蛋
椰蓉餐包是提前做好的 ， 早上拿出來(lái)即可 ， 自己不會(huì)做也可以買現(xiàn)成的 ， 不喜歡小餐包也可以換成包子或者餅都可以 ， 只要自己喜歡的主食即可 ， 下面主要說(shuō)一下五香鵪鶉蛋的做法吧 ， 鵪鶉蛋含有豐富的卵磷脂可以健腦 ， 孩子多吃點(diǎn)好處多多 。
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五香鵪鶉蛋的做法：材料：鵪鶉蛋適量 ， 八角少許 ， 花椒少許 ， 香葉2片 ， 老抽少許 ， 冰糖少許 ， 鹽少許 ， 蔥段 ， 姜片 。
1 ， 把鵪鶉蛋洗凈放入鍋里 ， 加入花椒 ， 八角 ， 香葉 ， 蔥段 ， 姜片 ， 老抽 ， 冰糖 ， 鹽 ， 大火煮開(kāi) 。
2 ， 改成小火慢慢煮5分鐘 ， 用勺子輕輕地把鵪鶉蛋皮敲裂 ， 讓鵪鶉蛋充分入味 ， 繼續(xù)煮5分鐘 ， 關(guān)火即成 。 早上隨吃隨取即可 。
蒜蓉上海青
三餐不管是哪一餐 ， 一定要記得搭配綠色蔬菜 ， 綠色蔬菜是其他蔬菜代替不了的 。 綠色蔬菜中的葉綠素很豐富 ， 多吃一些好處多多 。
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蒜蓉上海青的做法：材料：上海青適量 ， 大蒜2瓣 ， 鹽少許 ， 花生油1勺 。
1 ， 上海青洗凈 ， 用手掰成小塊 ， 大蒜去皮拍碎剁成蒜末 。
2 ， 鍋里放入花生油 ， 入蒜末炒出香味 ， 加入上海青煸炒均勻 ， 蓋上蓋子燜2分鐘 ， 加鹽調(diào)味出鍋即成 。
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【做法|我家孩子的早餐這樣吃，10塊錢都不用，補(bǔ)鈣健腦營(yíng)養(yǎng)好，太香了】搭配的火龍果 ， 維生素含量很豐富 ， 不但可以補(bǔ)充維生素還可以通便 ， 是很不錯(cuò)的一種水果 ， 很適合這個(gè)季節(jié) 。
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