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現(xiàn)代人社會壓力大，安全感比較低，時常處于憂慮恐懼各種糾結(jié)中，讓我們試試以下方法來輔助心理調(diào)適。

人似乎很難從憂慮、恐懼、猶豫不決的慣性中掙脫出來，很難讓身心經(jīng)常保持一致。我們?nèi)裟茼橂S肝膽的習(xí)性，該謀慮時謀慮，該決斷時決斷。那么，我們的肝膽必定會日益強(qiáng)壯而沒有無謂的損耗，身心也會健康快樂。
但畢竟思想的障礙很難清除，非一日可以改變，不如我們就先來按摩太沖穴，然后拍膽經(jīng)以及肝經(jīng)，通過改善身體來修正思想，然后慢慢地覺悟，一樣可以達(dá)到健康快樂的彼岸。我深知，最有效的方法必須是最簡單的，就是拍打法。在此之前最好拍完手三陰經(jīng)，也就是肺經(jīng)心包經(jīng)心經(jīng)效果更佳。
太沖穴位置

它位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。
按摩太沖穴有利于疏肝理氣，緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱心情。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉 ?！边@句話是說，肝是個大將軍，每日運(yùn)籌帷幄，制訂周密的作戰(zhàn)計劃，膽則是一個剛直不阿的先鋒官，隨時準(zhǔn)備采取行動。
我們現(xiàn)代人的一大特點就是用腦過度，思慮太多，精神負(fù)擔(dān)沉重，心理壓力超載。心理層面的東西似乎無法用生理的功能來調(diào)節(jié)，我們似乎只能求救于心理醫(yī)生。
其實不然，身心本是一體，須臾不曾相離，有哪些心理問題必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女士就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問題，恐懼和憂慮會造成男子長期的性功能障礙，脾氣急躁的人最易患高血壓、心臟病，精神緊張的人常會得胃潰瘍。
競爭激烈的社會環(huán)境不會改變，每個人的精神壓力難以避免，為了生存我們必須去承受這一切重負(fù)，所以我們需要找到舒解壓力的方法。我們可以找些廢紙來撕，找些氣球來踩，找個沙袋來打，找來包裝用的塑料泡泡來捏，都可以舒解心中的郁悶和壓力。
這些方法還是屬于從心理層面去治療。既然身心就像是手掌的正反面，那么能不能用治療身體的方法來調(diào)節(jié)心理狀態(tài)呢？當(dāng)然可以，古人早就懂得運(yùn)用這種方法了。“肝主謀慮，膽主決斷”，這《內(nèi)經(jīng)》的名言就是一把解鎖的鑰匙，我們怎可熟視無睹呢？
疏通肝膽的三個大法寶
早敲膽經(jīng)生陽氣

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點拍哪里。
【方法】第一次拍可以可以多花點時候把膽經(jīng)拍透，以后可以每天拍一排膽經(jīng)，拍10分鐘，拍到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力，是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。
肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理。
拍膽經(jīng)是增加了膽經(jīng)的氣血流量，及時緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。
膽經(jīng)為足少陽經(jīng)，為半表半里之經(jīng)，與外界并無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人拍膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。
也有些人拍完膽經(jīng)后頭痛腦脹、失眠多夢，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同名經(jīng)手少陽三焦經(jīng)上于頭面所致。這時只要撥動膽經(jīng)的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，不適癥狀都會明顯改善。