（7）其他
最新的研究表明，GABA還具有防止皮膚老化、消除體臭、改善脂質(zhì)代謝，防止動(dòng)脈硬化高效減肥等功能 。
說(shuō)了那么多好處，我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何補(bǔ)充GABA呢？主要的形式是口服那些能提高GABA的食物，或者在生活方式上下點(diǎn)功夫：
GABA補(bǔ)充劑
紅曲
紅曲有著降壓、調(diào)節(jié)血脂、緩解疲勞等功效，這很大一部分要?dú)w功于其中GABA的作用 。
纈草
纈草酸能增加GABA水平 。多項(xiàng)研究表明，纈草能有效改善失眠患者的睡眠質(zhì)量和時(shí)間，也用于抗焦慮治療 。
黃芩
這種草藥富含抗氧化劑，服用它與改善認(rèn)知功能和提高神經(jīng)元健康有關(guān) 。
印度人參
研究發(fā)現(xiàn)，定期補(bǔ)充印度人參能減輕壓力和焦慮，有輕微鎮(zhèn)靜的作用 。
蜂蜜花
蜂蜜花中其中一種抗氧化劑是玫瑰酸，它能提高GABA水平 。
綠茶
綠茶中的表兒茶素有增加GABA活性的功能 。
卡瓦
這種植物中含有六種不同的精神活性化合物，其中醉椒素能刺激GABA受體 。有研究證實(shí)它具有緩解焦慮的作用 。
其他的提高GABA的補(bǔ)充劑還包括：薰衣草、黑種草籽油、木蘭樹皮、茉莉
提高GABA水平的生活方式：運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽
如果近期總是覺得自己焦躁不安，不妨從GABA上下手試試吧~
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