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分手，大部分情況下不會是什么愉快的經(jīng)歷。
特別是在你對前任還抱有感情的情況下。
房祖名和薛凱琪演過一部電影叫做《分手說愛你》。
有時候，一份已經(jīng)變得平淡的感情，在經(jīng)歷了分手之后，反而激起了某一方內(nèi)心強(qiáng)烈的感受。
分手的原因有很多，但想要挽回的原因只有一個，那就是發(fā)現(xiàn)自己“還愛著” 。
在修復(fù)感情的過程中，有兩個重要的方向，一是自我修復(fù) ，二是保持自我的邊界感。

你內(nèi)心的小孩是不是受傷了？親密關(guān)系中發(fā)生的沖突，給人們帶來的情緒沖擊往往是最大的。
因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，會映射出我們在原生家庭中形成的一些創(chuàng)傷問題。
而這些情緒，很有可能會讓我們在挽回的過程中，做出一些不理智的行為，而直接切斷了復(fù)合的可能性。
分手后，我總是忍不住給他發(fā)微信。
而每一次都只會收到幾句冷冷的回復(fù) 。
當(dāng)感情出現(xiàn)問題時，我們先別急著去解決和對方之間的問題，首先，我們要面對的是，自己身上的問題。
分手后產(chǎn)生的情緒，我們通常會認(rèn)為，是由于對方造成的——因?yàn)閷Ψ讲扇×艘恍┬袨?，才會造成我們身上產(chǎn)生的這些問題。
可如果我們靜下心來想一想，這更有可能，是由于我們過往的創(chuàng)傷經(jīng)歷造成的。
德國心理醫(yī)生斯蒂芬妮·斯蒂爾在《給內(nèi)心的小孩找個家》一書中，將我們的內(nèi)心成分分為兩個部分：一是成人成分，二是兒童成分。
成人成分掌管我們內(nèi)心的理智，是一名理性的決策者。
兒童成分則是我們內(nèi)心被潛意識主導(dǎo)的一部分，它反映著我們內(nèi)心的情緒與情感。
內(nèi)心的這個小孩，與我們童年經(jīng)歷有著很深的關(guān)系。在時間的沉淀下，一部分創(chuàng)傷經(jīng)歷會由于痛苦的感受而被壓抑，它們會成為我們潛意識的組成部分。
每一次的創(chuàng)傷經(jīng)歷，都是把我們潛意識中的問題，帶入到意識層面的一次契機(jī) 。

每個人內(nèi)心都有個“陰影小孩”斯蒂爾將我們內(nèi)心的小孩分成陽光小孩和陰影小孩。
陽光小孩代表著我們童年時期的一些正向經(jīng)歷， TA代表著樂觀、積極、高價值的自我心態(tài) 。
陰影小孩則是與一些負(fù)面的經(jīng)歷有關(guān) ， TA代表著我們童年生活中的一些創(chuàng)傷經(jīng)歷，與一些負(fù)面的認(rèn)知心態(tài)有關(guān) 。
小的時候，爸爸媽媽經(jīng)常吵架，有時候他們好像已經(jīng)忘記了我的存在。
我常常晚上十點(diǎn)鐘還吃不上晚飯，我很餓，但我不敢說。
和男朋友分手，是因?yàn)樗囊淮芜t到造成的。
我不知道為什么當(dāng)時我的反應(yīng)會這么大，我只知道當(dāng)時的我，很無助，很難過，現(xiàn)在想起來，像極了小時候的那個自己。

很多人無法意識到陰影小孩的存在，所以會把自己所產(chǎn)生的情緒歸因于對方身上。
但事實(shí)上，我們內(nèi)心的這個小孩因?yàn)闃O度的缺乏安全感，常常會“曲解”一些正常的行為，比如男朋友的遲到可能真的是事出有因，而自己依然會被排山倒海的情緒掩埋。
而一旦我們無法意識到自己陰影小孩所產(chǎn)生的劇烈影響，我們在挽回感情的過程中，就會將解決自己情緒問題的希望，寄托在對方的回應(yīng)上。
我以為我告訴他我有多難過，他會安慰我，可是事實(shí)證明我錯了。
我越在他面前表現(xiàn)出我的脆弱，他就越輕視我。