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大多數(shù)人分手后會(huì)馬上去挽回，使用的方法也是千姿百態(tài)，包括道歉，跪求和請(qǐng)求原諒。然而，不管用什么方法來挽回，他們最后得到的是拒絕、厭惡、拉黑甚至辱罵，最終以失敗告終。其實(shí)，并不是你的方法不對(duì)，也不是你的檢討不夠深入，而是時(shí)機(jī)不對(duì) 。時(shí)機(jī)是決定復(fù)蘇是否成功的核心，也會(huì)增加成功的概率。無論是主動(dòng)分手還是被動(dòng)分手，都要經(jīng)歷四個(gè)階段。

波動(dòng)期
波動(dòng)期是我們剛剛分手的一段很短的時(shí)間，在這一時(shí)期，去各種挽回的人基本上都會(huì)失敗，因?yàn)樵谶@一時(shí)期，無論男女，無論是感情上的還是非常激動(dòng)的，我們分手時(shí)的戰(zhàn)禍已經(jīng)為這一時(shí)期鋪平了道路，雙方的印象也都帶有嚴(yán)重的主觀批判色彩。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候挽回，就像火上澆油，這會(huì)導(dǎo)致對(duì)方對(duì)你的印象更差。
在這段時(shí)間里，你不應(yīng)該急著去挽回對(duì)方，因?yàn)槟銈z都不夠冷靜，也沒有精力去想分手的原因是什么，對(duì)方是否適合以后一起生活，對(duì)方是否能滿足我需要的精神需求等等。
即使你已經(jīng)想好了，對(duì)方也不太可能冷靜下來思考這些問題。分手后，女人會(huì)立刻進(jìn)入悲傷的狀態(tài) 。這樣的情緒上升會(huì)完全淹沒原來的原因，徘徊在憤怒和悲傷之間。這時(shí)，你馬上來挽回，只是想讓對(duì)方覺得你對(duì)她不感興趣，而你對(duì)自己的感情也不負(fù)責(zé)任。最糟糕的挽回時(shí)期就是波動(dòng)期。
平復(fù)期
在平復(fù)期，雙方的情緒開始慢慢平靜下來，理性重新奪回了主導(dǎo)權(quán) 。當(dāng)看到與前任有關(guān)的東西時(shí)，他們會(huì)想到與前任在一起時(shí)的美麗畫面。突然之間，他們可能會(huì)把分手的所有錯(cuò)誤推到另一邊，在那里他們會(huì)反復(fù)掙扎。慢慢地，雙方都會(huì)開始認(rèn)真思考分手的原因，總結(jié)自己的不足。
克制自己不去打擾對(duì)方，讓雙方安定下來，把問題想清楚，同時(shí)，把發(fā)現(xiàn)的缺陷改進(jìn)，冷靜地等待下一個(gè)階段。
情緒平靜下來后，需求感開始慢慢顯現(xiàn)，但一旦被對(duì)方察覺，會(huì)增加挽回的難度，但你無法控制自己的需求感。這時(shí)你需要做的就是降低需求，讓對(duì)方的心理被你控制，完成高位挽回；

緩和期
由于前兩個(gè)時(shí)期的沉淀，對(duì)方幾乎已經(jīng)發(fā)泄了自己的負(fù)面情緒，誰對(duì)誰錯(cuò)在目前看來已經(jīng)很平淡了。在這個(gè)時(shí)期，我們需要開始建立好感度。首先，我們要認(rèn)真地給對(duì)方寫一條信息，認(rèn)真地向?qū)Ψ降狼?，不要談感情上的任何?。我們要達(dá)到的目標(biāo)是道歉。通過您認(rèn)真的思考和誠懇的態(tài)度，我們已經(jīng)明確表示以后會(huì)改正的。最后，我們要真誠地向?qū)Ψ奖硎靖兄x 。感謝她陪你度過了一段美好的時(shí)光，讓你在別人對(duì)你的印象中建立一個(gè)良好的印象，而不是一個(gè)令人厭惡的態(tài)度。
穩(wěn)定期
穩(wěn)定時(shí)期也是和平時(shí)期。對(duì)方對(duì)你的態(tài)度已經(jīng)從消極變?yōu)榉e極，但這只是對(duì)之前的壞印象的逆轉(zhuǎn) 。在對(duì)方的心目中，你可能還是個(gè)孩子。因?yàn)橹暗膼矍榻?jīng)歷，對(duì)方會(huì)對(duì)愛情對(duì)象做出更加理性和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治?。如果你想恢復(fù)，你需要改進(jìn)和改變自己，以顛覆這一基本形象。
讓自己在業(yè)余時(shí)間快速轉(zhuǎn)變，樹立形象，培養(yǎng)愛好，提高各方面能力。用這些實(shí)際行動(dòng)來證明你已經(jīng)改變主意，不再是小孩子了。你可以試著邀請(qǐng)她作為朋友出去吃飯，或者讓你的普通朋友給你一個(gè)見面的機(jī)會(huì) 。
晚餐時(shí)，談?wù)剬?duì)方最近的生活狀況，秀出你改變的容貌，讓對(duì)方覺得你和以前完全不同。她心中的孩子長(zhǎng)大了。事后，多制造一些巧合來了解，從而提高喜歡程度。