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2023年谷雨是幾月幾日 2023年谷雨是在什么時(shí)候

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導(dǎo)讀：谷雨是24節(jié)氣的一個(gè)，也是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨時(shí)節(jié)過后，寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快 。那么，谷雨養(yǎng)生要領(lǐng)有哪些呢？和小編一起去看看吧 。
2023年谷雨是幾月幾日
【2023年谷雨是幾月幾日 2023年谷雨是在什么時(shí)候】2023年谷雨是公歷2023年4月20日16:13 。
谷雨就是雨生百谷的意思，谷雨時(shí)節(jié)，雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長 。谷雨時(shí)，斗指癸 。太陽黃經(jīng)為30° 。就是雨水生五谷的意思 。大地五谷能夠得到雨水的滋養(yǎng)而茁壯生長，所以，谷雨就是“雨生百谷” 。諺云“谷雨前后，種瓜種豆” 。
2023年谷雨是什么時(shí)候
2023年谷雨開始于2023年4月20日星期四16:13:26(農(nóng)歷2023年三月初一) 。結(jié)束于2023年5月6日星期六2:18:34(農(nóng)歷2023年三月十七) 。
谷雨，是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，在每年的4月20日前后，此時(shí)太陽黃經(jīng)為30度 。谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨時(shí)節(jié)過后，寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快 。
“谷雨”節(jié)氣，正是農(nóng)村栽禾的大忙季節(jié) ?！肮扔辍惫?jié)氣天氣日益暖和，我國廣大地區(qū)降水增多，春播作物已出苗，越冬作物開始孕穗，此時(shí)的雨水對(duì)谷物有極重要的意義 。據(jù)“月令七十二侯集解”稱“自雨水后土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也…” 。此時(shí)的雨水增多，非常有利于谷類作物的生長，故有“雨生百谷”之說 。
在4月20日至5月3日的谷雨節(jié)氣里，北京的氣溫繼續(xù)升高，平原地區(qū)的日平均氣溫可達(dá)16.3℃，比清明節(jié)氣要高3~C多，平均最高氣溫為21.8℃，平均最低氣溫為10C 。降雨量平均在15毫米左右 。以上是50年的平均情況，但每年的具體情況都會(huì)有所不同 。例如1988年4月27日曾出現(xiàn)33~(2高溫天氣，而1979年4月25日下了40毫米的大雨，當(dāng)晚的最低氣溫只有1.4~C，則顯得非常寒冷 。
谷雨養(yǎng)生要領(lǐng)
由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)我們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對(duì)其氣候特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng) 。谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等 。同時(shí)由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動(dòng)增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)，過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等 。在飲食上應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入 。
春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾處于旺盛時(shí)期 。脾的旺盛會(huì)使胃強(qiáng)健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收，因此這時(shí)正是補(bǔ)身的大好時(shí)機(jī) 。
此時(shí)適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風(fēng)濕、舒筋骨、溫補(bǔ)氣血的功效;草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養(yǎng)胃、降壓隆脂、抗菌消炎、清熱解毒、養(yǎng)血潤燥的功效 。但是補(bǔ)要適當(dāng)，不宜過，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)不能像冬天那樣，應(yīng)適當(dāng)食用一些補(bǔ)血益氣功效的食物 。這樣不僅可以提高體質(zhì)，還可為安度盛夏打下基礎(chǔ) 。
谷雨前后還適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的食物 。多吃一些含B族維生素較多的食物對(duì)改善抑郁癥有明顯的效果 。小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻、瘦肉等含有豐富的B族維生素 。另外多食用堿性食物有助于緩解人體的急躁情緒，例如貝、蝦、蟹、魚、海帶等產(chǎn)品有助于改善情緒 。

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