春暖花開 ， 本應(yīng)是出門看海的季節(jié) 。
然而突如其來的疫情 ，
把小編踢回了家 ， 為社會做貢獻(xiàn) 。
居家辦公的日子里 ，
陪伴我的是可樂、薯片、方便面……
這大概是“年紀(jì)沒到三十三 ，
腰圍轉(zhuǎn)眼三尺三”的節(jié)奏
——實(shí)在太不健康了！
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雖說居家需要適當(dāng)囤貨 ， 但肉不能全囤在自己身上 。 于是 ， 我在有限的空間里 ， 盡最大可能地給自己增加運(yùn)動量 ， 同時適當(dāng)控制飲食中的熱量攝入 ， 以達(dá)到降低脂肪囤積目的 。那天和Top Sales通電話 ，
給他說了說我目前的生活狀態(tài) ，
他給本酒鬼提了個醒：
過于克制容易適得其反 ，
要是自己想小酌幾口 ， 可以適當(dāng)放松下 ，
正確飲用葡萄酒的話是沒那么容易胖滴 。
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在大多數(shù)人的理解中 ， 喝酒會讓人身材發(fā)胖、走型 ， 和低熱量完全搭不上邊 ， 尤其是在中國人的飲食習(xí)慣中 ， 喝酒和吃菜是不分家的 ， 吃了喝了怎么會不“日漸月半”呢？事實(shí)上 ，
正確飲用葡萄酒是不容易長肉的 ，
只不過也是有講究滴 。
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01 選對酒
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葡萄酒會產(chǎn)生熱量 ，
它的熱量主要來自酒精和糖分 。
通常1克酒精含有7大卡的熱量 ，
而1克糖分只有4大卡的熱量 。
因此 ， 相比于糖分來說 ，
葡萄酒中的酒精含量對人體的影響更大 。
所以 ， 選酒精度更低的酒 ， 熱量也會相對低 。
02 飲對量
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我們提倡的是適量飲酒 。
一般來說 ， 男士日飲酒量不超過450ml ，
女士日飲酒量不超過300ml ，
而且喝酒慢一點(diǎn)可以減緩身體代謝的壓力 。
過度飲酒毀身材 ，
少量或適度飲酒才能有效防止體內(nèi)脂肪增加 。
03 找對Timing
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通常 ， 晚上7點(diǎn)以后盡量不要飲食 ，
飲酒和吃飯一樣也不能太晚 。
不然 ， 到你晚上入睡時 ，
腸胃還得加班加點(diǎn)幫你消化代謝食物 ，
對身體造成負(fù)擔(dān)的同時還影響睡眠質(zhì)量哦 。
04 少搭配高熱量食物
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適量純飲葡萄酒不容易讓你長肉 ，
但若你禁不住誘惑 ， 大口喝酒、大口吃肉 ，
那些犧牲的雞鴨魚肉就會長在你身上 。
事實(shí)上 ， 雖然葡萄酒內(nèi)只含極少量的
碳水化合物和脂肪 ，
但它始終含有熱量！
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有趣的是 ， 葡萄酒的熱量和食品的有所不同 ， 它來自酒精轉(zhuǎn)化后的乙酸 。 相較于食品 ， 我們的身體會優(yōu)先消耗酒精產(chǎn)生的熱量 。
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