春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié) ， 也是“百病生”的季節(jié) 。 春天的濕氣很重 ， 尤其是在嶺南地區(qū) ， 而濕氣容易帶來各種“濕證” ， 所以在初春要給孩子做好祛濕工作 。
如果孩子表現(xiàn)：身體困倦、皮膚浮腫、腹部脹滿、食欲減退、大便稀爛、小便短少、舌苔白膩……家長就需要注意了 ， 孩子多半是體內(nèi)有濕了 。
發(fā)現(xiàn)了孩子體內(nèi)有濕氣 ， 該如何給孩子祛濕呢？今天就來給各位家長詳細(xì)講講 。
春天給孩子祛濕用好四個食療方
給孩子春季祛濕 ， 首選食療 。 很多家長都知道疏春方 ， 這是我推薦了很多次的春季食療方 ， 可以消積祛濕、健脾養(yǎng)胃 ， 特別適合孩子在春季服用 。
許尤佳育兒堂·食療方-疏春方
材料：谷芽10g ， 陳皮2g ， 木棉花8g ， 藿香5g ， 芒果核12g 。
做法：材料下鍋 ， 取5碗水 ， 燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘 ， 煲取1碗水或小半碗水飲用 。
用量：春季可每周給寶寶喝1次 。 如果寶寶輕微積食 ， 可配合素食連續(xù)喝1~3天 。
功效：消積祛濕、健脾養(yǎng)胃、疏風(fēng)理氣 ， 還可預(yù)防傷風(fēng)外感 。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
注意：在喝疏春方的時候 ， 就不用再喝三星湯或四星湯助消化了 。
許尤佳育兒堂·食療方-花生瘦肉泥鰍湯
泥鰍是一種很好的美食 ， 同時也有著很高的藥用價值 ， 利水祛濕的同時還有很不錯的補益脾腎功效 。
【春季如何給孩子祛濕？用好4個方不做“小濕人”】孩子消化好的時候 ， 可以用花生、瘦肉和泥鰍一起煮湯：
材料：花生10g ， 瘦肉50g ， 泥鰍25g ， 姜片、鹽、胡椒粉少許 。
做法：
① 瘦肉切塊 ， 焯水待用 ， 泥鰍處理干凈；
② 鍋內(nèi)加5碗水 ， 大火燒開后加入瘦肉、花生、姜片 ， 再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮1小時；
③ 揭蓋倒入泥鰍、鹽、胡椒粉 ， 煮5分鐘即可 。
功效：利水祛濕 ， 補中益氣 。
適用年齡：3歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
如何給1~3歲小寶寶祛濕？
以上所說的食療方 ， 都是適合3歲以上的孩子服用的 。 很多家長反映自家孩子還未滿3歲 ， 不能服用以上食療方 ， 應(yīng)該怎么辦呢？接下來就給各位家長推薦2個3歲以下的孩子也可以喝的祛濕湯 。
許尤佳育兒堂·食療方-木棉花冰糖水
說到祛濕 ， 當(dāng)然不能不提木棉花 。 木棉花味甘、淡、性涼 ， 具有清熱、利濕、解毒的功效 。 平時可以給孩子用木棉花直接煲水喝 ， 祛濕保健 ， 1周1次即可 。
材料：木棉花10g ， 冰糖適量 。
做法：木棉花煲水 ， 水開后加入適量冰糖即可 ， 1周1次 。
功效：日常祛濕保健 。
適用年齡：1歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。
許尤佳育兒堂·食療方-四星湯
三星湯加上5g木棉花 ， 便組成了消積祛濕的四星湯 ， 春季孩子有積食、兼濕氣重 ， 這些濕氣如同“金鐘罩” ， 把積滯牢牢禁錮在體內(nèi) ， 光是用三星湯消積很難起到比較好的效果 。
這種情況下 ， 無論是3歲以下還是3歲以上 ， 四星湯都是更好的選擇 。
材料：谷芽10g ， 麥芽10g ， 山楂3~5g ， 木棉花6g 。
做法：2碗水煮成半碗即可 。 配合素食服用 。
功效：消積祛濕 。
適用年齡：1歲以上對證、少量多次分服 。 蠶豆病可服 。 視情況連服3天 。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
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