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人體|三月,早餐常喝這粥,脾胃舒服氣色好,腰圍也漸漸小了( 二 )


人體|三月,早餐常喝這粥,脾胃舒服氣色好,腰圍也漸漸小了
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小火煮上20分鐘左右 , 如果你有時(shí)間可以蓋上鍋蓋注意觀察 , 否則不用蓋鍋蓋 , 因?yàn)樾∶滋貏e容易瀑鍋 , 一不留神就瀑鍋 , 所以我從來都不蓋鍋蓋 , 小火慢慢的煮 , 開水下鍋小火煮 , 小米不糊底不粘鍋 , 越煮越黏稠 。
人體|三月,早餐常喝這粥,脾胃舒服氣色好,腰圍也漸漸小了
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煮至合適的黏稠度 , 就是自己喜歡的黏稠度就可以關(guān)火了 , 關(guān)火之前加入洗干凈的枸杞子 , 再煮一分鐘即可關(guān)火 。 春天多吃點(diǎn)枸杞子 , 無論是泡水還是煮粥 , 對人體保健和眼睛保健都有好處 , 還能美容養(yǎng)顏 。
人體|三月,早餐常喝這粥,脾胃舒服氣色好,腰圍也漸漸小了
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出鍋 。 早餐一碗香甜順滑的紅棗枸杞小米粥 , 一個(gè)上午都有精神頭 。
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