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我經(jīng)常跟來咨詢我的小伙伴說，一定要認清自己的需求，再去挽回。
因為，這樣才會讓你在挽回之路上避免掉很多坑。
你首先要了解：他的情感需求是什么？簡單來說也就是你們的分手原因。
這里我想說一點，了解對方的需求不是為了讓你知難而退。
而是讓你有更大的改變空間。
舉個例子，如果對方需要一個成熟的伴侶，就代表對方對情緒價值和社交價值非常在意。人類之所以尋找配偶，一方面是為了滿足自己的各種需求，另一方面就是完成社交價值的自我認可。也就是所謂的“虛榮心”，所以也許他剛開始對你的喜歡是始于顏值，但隨著他年齡增長，他也會逐漸將性價值的注意力轉移到物質價值上。

故而，提升自己的獨特性，不只是讓自己的樣子更好看哦。
也許你會說，我憑什么迎合一個男人去改變？
咋一聽，好像確實不行！
但我認為，只要對方的情感需求是合情合理合法的，變得有更多種可能性，又有什么不好呢？
抗拒改變，才是殺死愛情的元兇。
然后你需要了解：你的情感需求是什么？并接納和面對你內(nèi)心真實的欲望。
這個非常非常重要。
建議你可以整理一個“需求列表”：寫下你對感情的需求和對伴侶的期待。
這里Chen 哥我根據(jù)大量的咨詢經(jīng)驗，整理出了一個公式，可以通過你當下的需求感，幫助你測算你是否適合挽回？
1）寫下你的情感需求，N個。2）然后把對方已經(jīng)能完全滿足的標A，把對方將來有希望滿足的標B 。
(A*70% B*30%)/N=需求指數(shù)
當60%≤需求指數(shù)≤80%時，就是你挽回推進關系的最佳時機。如果結果≤50%，或者≥90%時，都千萬不要輕舉妄動！急于求復合！
因為這時候不是你的認知出了偏差，就是你的情緒所致，無法理性思考。

當你的思維有了一定程度的躍遷，當你能接納和認清自己和他人的需求時，你的狀態(tài)自然而然就會變好。
當然，既然要挽回，就不能完全依靠自然狀態(tài)去接近對方。
任何東西都需要包裝，一個被前任不看好的你，尤其需要逆風翻盤，讓他大跌眼鏡。
你的展示狀態(tài)記得，修飾一下你的人設，不止是朋友圈。·不要在朋友面前或者社交平臺抱怨吐槽他。
·不必改變太大，也不必刻意迎合，發(fā)朋友圈頻率保持之前的狀態(tài) 。
·不要故意跟其他男生曖昧，保持干干凈凈的社交。
·分享積極正能量的朋友圈。
·少發(fā)自拍，盡量發(fā)一些側臉或背影照 ?！げ蝗ヲ}擾他的家人和朋友，但當他們有困難時，禮貌地詢問是否能幫得上忙。
8字核心要義就是：自然、平靜、安全、舒適。
當你展示出一種高情緒價值和自律性時，男人自然會感受到安全和歸屬感。
你的聊天狀態(tài)
為什么我前面強調了展示一定要自然，因為如果你很刻意，或者直接抄一些文案來凹人設，聊天的時候，沒幾句你就會崩。
所以，當你有機會跟對方聊天時，需要給對方營造一個舒適的聊天氛圍。面帶微笑、保持輕松、身體前傾、表示接納，面對對方的負面情緒和廢物測試從容不迫。
可能針對溝通，很多人是真的不知道剛開始的破冰期應該如何處理，在這里我就先拿出破冰期來說吧。因為剛分開的時候，你也是剛剛死纏爛打完，這個時期的處理過程確實會比較尷尬。