大家好 ， 我是健養(yǎng)小王醫(yī)師 ， 很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識 。 隨著社會的發(fā)展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。
文章圖片
西紅柿燒茄子
材料：茄子1個 ， 西紅柿1個 ， 青椒1個 ， 糖3克 ， 蒜瓣3個 ， 料酒5克 ， 生抽15克 ， 料酒5克 ， 雞精少量 ， 香油、鹽、水淀粉適量 。
【刮油|冬天到了，女人多吃以下食物，美容養(yǎng)顏，減肥刮油，好處多多】做法:1、將所有的食材清洗干凈 ， 切子切成滾刀塊 ， 西紅柿切小塊 。
2、炒鍋燒熱 ， 放油 ， 油熱后 ， 放入切好的茄子塊翻炒 ， 炒至茄子皮發(fā)皺 ， 變軟微黃時 。
3、放入蔥姜蒜炒香 ， 再放入西紅柿翻炒 。
4、加入料酒、生抽、糖和適量的鹽翻炒均勻 。
5、放入適量的清水烹制 ， 燒至湯汁塊干時放入青椒翻炒均勻 。
6、淋入適量的水淀粉勾芡 ， 再加入少許雞精淋入香油翻炒均勻即可關(guān)火 。
文章圖片
胡蘿卜炒雞絲
做法：1. 雞胸脯肉清洗干凈打成薄片后切成絲；
2. 雞絲里放入一點鹽 ， 一小勺料酒和生粉；
3. 用手抓勻 ， 放一小勺食用油再抓勻后蓋保鮮膜入冰箱冷藏一小時；
4. 胡蘿卜切斷后打成薄片 ， 再切成絲；
5. 熱鍋冷油加入生姜 ， 蔥和大蒜煸炒出香味；
6. 加入雞絲翻炒到變色即可馬上出鍋備用；
7. 利用鍋里的剩油 ， 加入胡蘿卜絲翻炒到變軟；
8. 加入雞絲 ， 再翻炒幾下；
9. 加一點鹽和幾滴生抽 ， 出鍋了
文章圖片
五花肉燜豆腐
材料：白豆腐400克 ， 五花肉50克 ， 鄉(xiāng)里剁辣椒20克 ， 姜絲5克 ， 芹菜5克 ， 魚湯50克 。 鹽5克 ， 味精3克 ， 雞精3克 。
做法：1.把鍋燒熱 ， 再將菜籽油下鍋 ， 油溫?zé)t 。
2.把豆腐下油鍋炸至金黃色 ， 外酥里嫩的狀態(tài) 。
3.把五花肉下鍋煸香 ， 下入姜絲、剁辣椒、鹽、味精、雞精等調(diào)料進行調(diào)味 。
4.將事先煲好的魚湯倒入鍋中 ， 燜兩分鐘入味 。
5.加入芹菜 ， 擺盤上桌即可 。
推薦閱讀
- 方法|冬天吃早餐，別去外面買了，教你炸油條的好方法，外酥里軟超好吃
- 開火|冬天早餐這樣做，不開火不早起，飽腹感強，比豆?jié){牛奶好喝又營養(yǎng)
- the|整個冬天釀酒師們都在做什么？
- 做法|冬天，記得給孩子做它吃，軟糯香甜還補鈣，做法簡單，5分鐘做好
- 夢想|7個冬天50000份肯德基愛心早餐，2022年“夢想早點到第七季”再續(xù)溫暖力量
- 刮油|愛美人士都會吃，常吃以下食物，排毒護膚，刮油消脂，減肥瘦身
- 因為|冬天最該喝這湯，每周喝一碗，排出黑臭宿便，口臭便秘慢慢消失了
- 心腦血管|高血脂“禍根”找到了！很多人還不清楚，平時還天天吃！
- 白玉|冬天，用它當(dāng)早餐比面條簡單，鮮香滑嫩，營養(yǎng)全面，6分鐘出鍋
- 方法|入秋后，遇到此果我必買10斤，釀成酒清香甘甜，釀一罐能喝一冬天