冬瓜夏天是多種瓜類上市的季節 ， 這個時候多吃冬瓜 ， 可以解渴消暑 ， 降火去燥 ， 而且還有不少食療作用 。 中醫認為 ， 冬瓜性涼味甘淡 ， 入肺、大腸、膀胱經 ， 有清熱解暑、降暑解火 ， 是非常好的消暑圣品 。
2 苦瓜【寶寶夏天吃什么菜好呢】夏天天熱 ， 人很容易上火 。 吃苦瓜能消暑解乏 ， 能刺激人的食欲 ， 開胃健胃、助消化 ， 有利于提高免疫力 ， 是適合夏天吃的瓜類蔬菜 。 苦瓜味苦性寒 ， 有清熱瀉火的功能 。 雖然苦瓜味苦 ， 但其實苦瓜越苦越好 。 因為苦瓜越苦 ， 苦瓜素含量就越多 ， 營養價值業就越高 。 孩子當然也可以吃 。 但是 ， 苦瓜因為比較苦 ， 吃法也要有所講究哦 。
3 絲瓜絲瓜富含多種維生素和礦物質 ， 是非常適合孩子吃的一種綠色蔬菜 。 不但能夠抗過敏 ， 還能清熱去火、健腦、美容養顏、止咳 ， 所以非常適合孩子夏季食用 。 但絲瓜畢竟是涼性食材 ， 切記不可過量食用哦 。
4 蒜苗夏天氣溫高 ， 病原菌滋生蔓延快 ， 孩子尤其容易感染腸道傳染病 。 這時多吃些“殺菌”蔬菜 ， 可預防疾病 。 蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素 ， 對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用 。
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