西瓜西瓜是眾人皆知的夏季防暑必備水果， 既清涼解暑， 還能刺激多余汗液的釋放 。 而且西瓜對人體不僅僅是水分的補充 。 西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分， 如能促進皮膚生理活性的氨基酸 。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好 。
2 獼猴桃獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果， 其可容性固形物含量為20%， 含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸， 含有豐富的礦物質， 每100克果肉含鈣27毫克、磷26毫克、鐵1.2毫克， 還含有胡蘿卜素和多種維生素 。 其中維生素c的含量達100毫克(每百克果肉中)以上， 有的品種高達300毫克以上， 是柑桔的5-10倍;蘋果等水果的15-30倍;因而在世界上被譽為“水果之王” 。
3 橙子橙子含有大量維生素c和胡蘿卜素， 可以抑制致癌物質的形成， 還能軟化和保護血管、促進血液循環(huán)、降低膽固醇和血脂 。 研究顯示， 每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(hdl)的含量， 從而降低患心臟病的可能， 橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進hdl增加,并運送低密度脂蛋白(ldl)到體外 。
4 梨子吃一個中等大小的梨是很好的補水方法 。 脆生生的梨清亮可口， 含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維 。 不僅能預防中暑， 還可以增強飽腹感， 幫助減肥 。
【寶寶夏天預防中暑吃什么水果】
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